Tre saker att tänka på innan ett lopp

Precis som det krävs fysiska förberedelser inför ett lopp krävs det också mentala. Mycket av det arbete du lagt ner riskerar att inte belöna sig om du har fel inställning på startlinjen. 

För att få ut maximalt av din kapacitet måste benen och hjärnan samarbeta. Tänk så här.

1. Du förtjänar det. Alla veckor och mil av förberedelse har tagit dig till startfållan. Det i sig är den stora prestationen. Ha alla träningsmil mil du gjort i huvudet och känn tryggheten i att du är förberedd, det kommer hjälpa dig. Loppet är kvittot på din envishet, så försök att njuta.

2. Du klarar det. Oavsett din målsättning i loppet så ska du intala dig att du faktiskt kommer uppnå ditt mål. Det är den enda tanken du ska ha kring din prestation.

3. Du är beslutsam. Visualisera din målgång. Ljuden från publiken, speakern, din familj och vänner. Hur medaljen känns runt halsen eller hur sportdrycken smakar i målområdet. Där ska tankarna vandra om tvivlet kommer smygande. Var positiv.