Træningstendenser 2020: Sådan vil vi træne næste år
Der er tendenser i alt, også i træningsverdenen. Hvad bliver ekstra hot at træne i 2020, og er der nogen form for træning, der vil aftage? Vi fik hjælp af personlig træner Eva Sjöholm, der kiggede ind i krystalkuglen..
Nogle gange eksploderer en bestemt form for træning eller koncept, og mange følger tendensen. Et år er det CrossFit, der bliver trendy, et andet år vi alle træne barre, og det næste år vender mange tilbage til klassisk træning.
Undersøgelser foretaget af Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007 viser, hvilke tendenser i træningsverdenen, der ventes at gøre sig gældende det kommende år. Undersøgelsen involverer tusinder af mennesker, der arbejder i fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm arbejder som PT (personlig træner) og er ekspert på området. Eva har udpeger de fem væsentligste tendenser i undersøgelsen.
Eva Sjöholm arbejder som personlig træner og kigger i krystalkuglen for at finde ud af, hvad der bliver trendy i træningsverdenen 2020. Tjek hendes Instagram her .
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisports-ure , skridttællere og lignende)
- Ideen om at kunne overvåge ens mobilitet i løbet af dagen er meget populær. Når vi har et stillesiddende job og måske begrænsede muligheder for at prioritere træningen et bestemt sted, vil vi gerne kunne overvåge os selv. Ikke mindst for at holde motivationen oppe. Det er en positiv påmindelse om at prøve at være aktiv hver dag, siger Eva Sjöholm. Trend 2: Høj intensitetstræning (HIIT)
- HIIT er en form for træning, der ofte er forbundet med fedtforbrænding på grund af programmet: du træner intensitetsintervaltræning med mellem 85 og 100 procent af din maksimale kapacitet. HIIT er let at udføre for mange mennesker, fordi du arbejder intensivt, men i en kortere periode end for eksempel ved aerob træning (træning, der ikke påvirker mælkesyre eller iltforbrug, red. note) som cykling - eller hvile i lang tid. Men først og fremmest er det rart! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetræning
- Dette er en form for træning, der sandsynligvis altid vil bevare sin position. Det skaber et samvær og en medleven, der kan være svær at finde på egen hånd. Mange synes, at gruppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, hvad træneren siger. Det er en sikker måde at få sin træning på, og så kan du få mange nye venner og bekendte.Trend 4: Træning med vægte
- Dette er noget, der vil stige i popularitet, tror jeg. Sport som vægtløftning og styrketræning, hvor du arbejder meget med stænger og kettlebells, gør den enkelte mere selvstændig. Træningsformer som CrossFit blomstrede op og hjalp også folk med at turde blive mere uafhængige i fitnesscentret. Det er super positivt i det lange løb.Trend 5: Personlig træning
- Personlig træning er noget, der altid vil være brug for og nødvendigt. Du lærer og forstår mere om ting som planlægning og udvikling og får et skræddersyet træningssprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. Og for at nå dit mål kræves delmål med en god planlægning - trin for trin. Det får du fra en personlig træner.Hvilke trends ser du selv?
- Det, jeg kan se, som muligvis vil blive ændret eller udviklet i fremtiden, er den bærbare teknologi. Pulsure kan udvikle sig til noget andet, f.eks. i et mindre format end et ur. Måske får det flere funktioner og dermed et nyt navn, siger Eva og slutter:
- Tendenser kommer og går, men nogle former for træning vil altid være basale efter min mening: Personlig træning, gruppetræning og styrketræning.
Læs mere om og kontakt Eva Sjöholm via hendes Instagram-konto .
LÆS MERE: Sådan træner du hjemme uden udstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Alle vores træningssko
