Valitse oikeanlaiset urheiluliivit kehotyyppisi mukaan

Urheiluliivit kuin urheiluliivit. Vai onko sittenkään? Eri mallit sopivat eri kehotyypeille. Martina Engwall Stay In Placelta neuvoo, kuinka löydät juuri sinulle sopivimmat liivit.

Oikeanlaisten urheiluliivien löytäminen voi olla yhtä haasteellista kuin neulan etsiminen heinäsuovasta. Materiaaleja on monia ja toimintoja vielä enemmän. Kuinka tärkeät kunnon urheiluliivit oikeastaan ovat? Kysyimme Martina Engwallilta, joka työskentelee Stay In Placella. 

– Keskity kahteen asiaan. Millaiseen treeniin liivejä tarvitset ja millaista tukea kaipaat. Jos etsit liivejä joogaan, ovat vaatimukset aivan eri kuin juoksemiseen sopivissa urheiluliiveissä,  Martina Engwall opastaa ja jatkaa: 
 
– Koko ja istuvuus ovat kaksi asiaa, joihin kehottaisin kiinnittämään huomiota. On parasta käyttää tuotemerkin omaa mitta-asteikkoa, sillä se voi erota huomattavasti standardimitoista. 

Mikä malli sopii suuririntaiselle?

– Se, että vain suuririntaiset tarvitsisivat tukea, on myytti. Kaikenkokoiset rinnat liikkuvat treenatessa. Suuret rinnat liikkuvat kyllä enemmän,  Martina Engwall sanoo ja jatkaa:
 
– Etsi kupillisia liivejä. Ilman kuppeja tehdyt liivit puristavat rintaa eli työntävät niitä kohti kroppaa, kun taas kupilliset ympäröivät ne. 

Miten?

– Kun liikut, rinnat liikkuvat muodostaen kahdeksikon. Kupilliset liivit estävät kudosta liikkumasta joka suuntaan liikaa.

Mikä malli sopii parhaiten keskisuurille rinnoille?

– Sama koskee keskisuuria ja suuria rintoja. –  valitse mieluiten kupillinen malli, joka tarjoaa vahvan tuen. Älä ota avonaista mallia, sillä silloin rinnat liikkuvat enemmän hyppiessä. Tunne voi olla epämukava, jos tukea ei ole riittävästi.
 
Mikä malli sopii parhaiten pienille rinnoille?

– Jos rintasi ovat pienet, ei liike ole yhtä selkä, ja voit huoletta valita pehmeämmän mallin. Myös pelkät kompressioliivit riittävät. Riippuu myös hieman siitä, millaista liikuntaa aiot harrastaa. Et ehkä tarvitse hakasin varusteltua mallia, jos rintasi ovat todella pienet. Saat ehkä jopa paremman tuen kompressioliiveistä. 
 
Tiesitkö, että jopa 70-80 prosenttia naisista käyttää vääränkokoisia liivejä? 

Jos rintani ovat pienet, mutta ympärysmitta suuri, mitä valitsen?

– Ota kompressioliivit ilman kuppeja. Et halua, että rinnat pomppivat ympäriinsä liian suurissa kupeissa.  
 
Jos ympärysmitta ja vyötäröni ovat kovin pieniä, mutta rinnat suuret, mihin kiinnitän huomiota erityisesti?

– Tälläiselle vartalonmallille on todella haasteellista löytää oikeat liivit. Moni malli merkitsee liivinsä standardikokojen mukaan esimerkiksi XS–XL. Silloin sekä kuppi että ympärysmitta menevät saman mitan mukaan. Etsi kunnon urheiluliivit, jotka merkitään kupin ja ympärysmitan mukaan. Liivien tulee istua tiukasti rintakorin ympäriltä, sillä 80 prosenttia tuesta tulee sieltä. 
 
Millaisia liivejä etsin, jos minulle on tehty rintojensuurennus?

– Rintojensuurennuksessa iho on entistä tiukempaa, sillä sitä on jo venytetty. Tarvitset vähintään yhtä paljon tukea kuin sellainen, jolla ei ole implantteja.

Miten eri tyyppiset liivit eroavat toisistaan?

– Jos etsit liivejä rauhalliseen liikuntaan, voit luottaa luonnonmateriaaleihin kuten puuvillaan tai bambuun, sillä ne tuntuvat pehmeältä kehoa vasten. Ne eivät kuitenkaan poista kosteutta yhtä tehokkaasti. Kunnon urheiluliivit, jotka on suunniteltu tehokkaampaan treeniin, ovat usein jäykempiä, sillä niiden tulee pitää rinnat paikallaan. Samaan aikaan ne poistavat tehokkaammin kosteutta ja kuivaavat nopeammin. Hyvä esimerkki materiaalista on polyesteri. 
Tarvitset kunnon tuen, olivatpa rintasi pienet, keskisuuret tai suuret. 

Otanko paksut vai ohuet olkaimet?

– Riippuu aktiviteetista ja kroppasi mallista. 20 prosenttia tuesta tulee olkaimista. Leveämmät olkaimet antavat enemmän tukea.  
 
Mistä tiedän, mitä kokoa olen? Täytyykö minun mitata rintani?

– Jos olet valitsemassa kupillisia liivejä, suosittelisin mittaamaan. Tutustu eri tuotemerkkien oppaaseen. Osa käyttää standardimittaa, kun taas toisilla on oma mittataulukkonsa. Moni valitsee väärän koon ja luottaa siihen tuttuun vanhaan. Totuus on, että sekä kroppa että rinnat muuttuvat vuosien varrella. 
 
Miten urheiluliivien tulisi istua?

– Usein teemme urheiluliivien kanssa saman virheen kuin tavallistenkin rintaliivien eli valitsemme liian suuren ympäryksen ja liian pienet kupit. Urheiluliivit istuvat tiukasti, vaikka ne on kiinnitetty uloimmaiseen hakaseen, sillä kankaan elastisuus hälvenee vuosien aikana. Jos rintasi pursuavat ulos, on kuppi liian pieni.  
 
Otanko hakasin varustellut liivit?

– Hakasten avulla saat kiinnitettyä liivit todella tiukalle. Istuvuus on löysempi sellaisessa mallissa, joka vain puetaan päälle. Kun liiveissä on hakaset, pystyt säätelemään istuvuutta myös silloin, kun liivit ovat jo menettäneet vähän elastisuuttaan. Kun löydät oikean tuen tarjoavat liivit, huomaat eron.