Magazine Archive

Kehosi kiittää kunnon venyttelystä treenien jälkeen. Täältä löydät kolme palauttavaa jooga-asentoa.

Nyt on aika nostaa vaatimustasoa jos tavalliset punnerrukset saavat sinut haukottelemaan kyllästymisen vuoksi. Personal trainer Chand Smith näyttää täällä neljä punnerrusvariaatiota, jotka laittavat voimasi koetukselle!

Lämmittele joogaamalla – 3 ihanaa liikettä

Jooga ennen treenejä pehmentää jäykkiä lihaksia, ehkäisee vammoja ja ylipäätään saat treeneistäsi enemmän irti. Täältä löydät kolme mahtavaa liikettä!

Hiihto ilman kipeitä käsiä? Tee näin!

Tuntuuko hiihto eniten käsissä? Et ole yksin, mutta tämä tarkoittaa usein sitä, että hiihdät väärällä tekniikalla. Näillä vinkeillä myös jalkasi saavat treeniä laduilla!

Valmista täyttäviä energiapatukoita

Nämä hyvät energiapatukat säilyvät jääkaapissa useita viikkoja, ja samalla ne ovat täydellisiä välipaloja kiireisille. Täyttävä välipala, joka on täynnä energiapitoisia siemeniä ja pähkinöitä!

Testi: 3 trendikkäät talvikengät Svealta

Talvi on pian täällä ja niin myös Svean trendikkäimmät varsikengät. Esittelemme kolme mallia, jotka pitävät sinut lämpimänä, olosi mukavana ja tyylisi trendikkäänä myös talvella!

Näin käytät untuvatakkia keväällä 2017

Kevät on kohta täällä, mutta untuvatakkia ei kuitenkaan tarvitse laittaa kaapin pohjalle pölyttymään. Näillä vinkeillä voit käyttää untuvatakkiasi vaikka ulkona olisi plusasteita.

Loskasäiden vaatteet ja kengät

Nyt tarvitaan vedenkestäviä vaatteita ja kenkiä, sillä kevät ei ole vielä saapunut iloksemme. Näillä yhdeksällä suosikilla pidät itsesi kuivana!

Tästä syystä päkiäjuoksu ei sovi kaikille

Päkiäjuoksusta on tullut hehkutettu juoksutyyli, sillä tämän sanotaan olevan nopeampi tapa juosta ja hellävaraisempaa keholle. Tämä tyyli ei kuitenkaan sovi kaikille, elittiijuoksija Mathias Stjernlöf selittää miksi.

3 venytystä laskettelelijoille!

Valmistele kehosi seuraavalle laskettelureissulle eri venytyksillä. Tunnettu naprapaatti Jonas Parandian näyttää miten!

Yhdeksän uutuutta juoksijalle

Uusilla, hienoilla juoksuvaatteilla on helpompaa lähteä juoksulenkille kylmään ulkoilmaan. Tässä yhdeksän värikästä uutuutta, jotka piristävät väsyneen juoksijan.

6 venytystä selkäkivuista kärsiville

Onko selkäsi kipeä tai tunnetko olosi jäykäksi ja väsyneeksi? Nämä venytykset ovat ratkaisu tähän ongelmaan!

Hanki yksinkertaisen tyylikkäät lasketteluvaatteet talvilomaa varten!

Pukeudu mustaan, eli samaan väriin, jolla laskettelukeskuksien vaikein mäki merkitään! Olemme keränneet yhdeksän suosikkia, joista voit valita lempparisi.

Super-smoothiet kiireisille!

Kiireisenä tai todella nälkäisenä kaipaa jotain täyttävää ja PT Olga Rönnbergin smoothiet ovatkin mahtavia juuri tähän tarkoitukseen!

Testissä: 7 treenikenkää

Oikeilla kengillä suorituskin on parempi. Olemme kokeilleet seitsemää eri mallia ja täältä näet, mitkä kengistä olivat testin parhaat!

Uudet Les Mills treenivaatteet ovat täällä!

Iloisia uutisia kaikille ryhmäliikuntaa rakastaville! Reebokin suunnittelema Les Mills -mallisto on saapunut Sportamorelle.

Resepti: Vähäkaloriset raejuustoherkut

Kolme nopeaa reseptiä, joissa vähäkalorinen ja proteiinipitoinen raejuusto esittää pääroolia. Nam!

Kevään parhaimmat takit naisille!

Sportamoren naispuolinen testiryhmä on kokeillut viittä eri kevättakkia. Lue heidän mielipiteensä kauden parhaimmista lyhyistä ja pidemmistä malleista.

Resepti: Röstiperunat fitness-tyylillä

Mitä saat, kun teet klassisista röstiperunoista terveellisemmän ja proteiinipitoisemman version? Vastaus: Personal trainer Olga Rönnbergin fitnessröstiperunoita!

Kevään 2017 uudet takit

Kaipaatko kevättä ja ohuempia takkeja ilman jäätymistä? Kurkkaa nämä yhdeksän trendikästä takkiuutuutta!

Tee personal trainerin terveellistä kukkakaalipizzaa

Sinun täytyy kokeilla tätä super-PT Olga Rönnbergin pizzareseptiä, jossa itse pizzapohja on tehty kukkakaalista! Pohja maistuu yhtä hyvältä kuin tavallinen versio, mutta tämä onkin terveellinen vaihtoehto vehnäpizzalle.

Gjaldmiðill