Hvaða stærð ætti ég að velja fyrir hlaupaskóna mína?

Að finna rétta stærð af hlaupaskónum þínum er mjög mikilvægt - en örugglega ekki alltaf auðvelt.

Mismunandi framleiðendur framleiða sömu skóstærð mismunandi í raunverulegri stærð. Þetta þýðir að þú getur verið stærð 39 í Nike, 39,5 í Asics og 38 í New Balance. Hér að neðan höfum við tekið saman bestu ráðin okkar um hvernig á að hugsa þegar þú ert ekki viss um hvaða stærð þú ættir að velja fyrir komandi hlaup.

Hvernig ættu hlaupaskórnir þínir að passa á fæturna?

Passun og þægindi eru meðal mikilvægustu þáttanna til að gera góða hlaupaupplifun. Hlaupaskórnir þínir ættu að passa vel í hælana þína, ekki þrýsta of mikið á sinar á achilles og gera fæturna næga hreyfingu til að forðast hættu á núningi. Miðfóturinn þinn ætti einnig að vera studdur af skónum, svo leitaðu vandlega að rétta parinu fyrir þig þar sem sumar tegundir og gerðir eru breiðari en önnur. Hafðu í huga að efri hluti skónna ætti ekki að þrýsta of fast niður á framan á tánum. Þetta getur valdið óþægindum og bláum nöglum þó skórnir séu í réttri stærð miðað við lengd.

Eiga fæturnir þínir að geta hreyft sig inni í skónum?

Flestir hlauparar kjósa að geta hreyft fæturna örlítið innan skóna þar sem það gæti annars skapað tilfinningu fyrir því að fóturinn þinn sé svolítið fastur, sérstaklega þar sem fæturnir munu líklega bólgnast aðeins þegar þú hleypur og hlýnar. Smá aukapláss er alltaf gott, svo framarlega sem fæturnir renna ekki um.

Hlaupaskór fyrir konur

Hlaupaskór fyrir karlmenn

Hvað gerist ef þú hleypur í of litlum skóm?

Ef þú velur of lítið par fyrir fæturna ættirðu örugglega að búast við óþægindum. Hættan á blöðrum og bláum nöglum er mikil og gerir hlaup allt annað en skemmtilegt.

Hvað gerist ef þú hleypur í of stórum skóm?

Ef skórnir þínir eru of stórir mun það líklega leiða til þess eins og þeir séu of litlir - óþægindi. Ef fæturnir renna í kringum þig í skónum þínum muntu líklega enda með núning og blöðrur á fótunum. Ef þú ert ekki viss um hvort skórnir þínir séu of stórir eða ekki, þá er gott ráð að prufuhlaupa þá innandyra, helst með sokkum sem þú venjulega (eða ætlar að) hlaupa í. Binddu hlaupaskóna almennilega og farðu í nokkra prufuhringi. Hafðu í huga að um leið og þú hefur hlaupið í þeim utandyra er ekki lengur í lagi að skila þeim, svo vertu í nokkrar mínútur í að prófa þá áður en þú ert tilbúinn í fyrsta hlaupið utandyra.

farðu í nokkra prufuhringi!

Áður en þú ákveður að leggja af stað í fyrsta hringinn þinn er góð hugmynd að taka nýju hlaupaskóna þína í nokkra prufuhringi innandyra. Fáðu tilfinningu fyrir þeim, líður þeim vel?

Svo... Hvaða stærð ætti ég þá að fara í?

Öruggasta leiðin til að vita er án efa að prófa þá þar sem vörumerki og framleiðendur framleiða oft sömu stærð á mismunandi hátt. Ef þú hefur áður pantað skó frá ákveðnu vörumerki er oft öruggt val að fara í sömu stærð og fyrri pöntun. Stærðirnar geta þó stundum líka verið mismunandi eftir skómódelum innan sama vörumerkis, svo það er engin trygging.

Góð ráð áður en þú smellir heim á næsta par þitt:

Fyrir mörg af öllum skómerkjum sem fáanleg eru hjá Sportamore er stærðarleiðbeiningar. Við mælum með því að nota þetta áður en þú kaupir til að útiloka hættuna á að kaupa ranga stærð. Ef það er til stærðarleiðbeiningar fyrir vörumerkið sem þú hefur áhuga á, þá finnurðu það á vörusíðu skósins sem þú gætir hugsað þér að kaupa.