Velkominn!
Heildarleiðbeiningar um hlaupaskó frá Sportamore
Finndu fullkomna passa fyrir fæturna þína og markmiðin þín. Leiðsögumaðurinn okkar kafar ofan í allt sem þú þarft að vita um að velja réttu hlaupaskóna, allt frá því að skilja mismunandi skógerðir (púða, dropa osfrv.) til að finna hina fullkomnu passa. Hvort sem þú ert vanur hlaupari eða nýbyrjaður, þá mun þessi handbók hjálpa þér að komast á jörðina með þægindum.
Fyrsta skrefið
Að velja rétta hlaupaskóna er lykilatriði fyrir þægilega og meiðslalausa hlaupaupplifun.
Skref 1: Hvaða tegund af hlaupaskó hentar þínum þörfum?
Fjarlægðarhlaupaskór setja langvarandi þægindi í forgang fyrir hlaup með mikla mílufjölda.
Tempo hlaupaskór veita móttækilega tilfinningu til að hjálpa þér að ýta á hraðann á æfingum.
Hlaupaskór eru smíðaðir fyrir torfæruævintýri á ójöfnu landslagi eins og moldarstígum, fjöllum og lausri möl. Þeir bjóða upp á eiginleika eins og árásargjarn slitlag fyrir betra grip, traustari byggingu til verndar og stundum jafnvel ökklastuðning.
Annað skrefið
Púði - Hvað á að hugsa um
Þegar talað er um hlaupaskó, lýsir demping getu skósins til að taka á sig höggstuð og draga úr titringi. Í meginatriðum er það dempunarkerfi skósins sem vinnur töfra sinn.
Hér er sundurliðun raka í hlaupaskónum:
Áhrif: Þegar fóturinn þinn snertir jörðina á meðan þú ert að hlaupa, berst verulegur kraftur upp fótinn þinn.
Dempun: Miðsólinn á skónum þínum, venjulega gerður úr höggdeyfandi efnum eins og EVA-froðu eða geli, gleypir þennan höggkraft.
Minni titringur: Með því að taka upp kraftinn lágmarkar skórinn titring sem getur borist upp bein og vöðva. Þetta hjálpar til við að draga úr streitu á liðum og vöðvum, sem leiðir til þægilegra hlaupa.
Það eru ekki allir skór sem bjóða upp á sama dempunarstig. Hér eru nokkur atriði sem þarf að huga að:
Efni í millisóla: Mýkri og þykkari millisólar veita almennt meiri dempun.
Tegund skór: Bólstraðir hlaupaskór setja púða í forgang með áherslu á höggdeyfingu.
Þarfir þínar: Ef þú finnur fyrir liðverkjum eða hleypur á hörðu yfirborði gæti skór með góðri dempun verið gagnlegur.
Dropi - hvað er það?
Í hlaupaskónum vísar fall til hæðarmunsins á hælnum og framfæti skósins. Það er venjulega mælt í millimetrum (mm).
Hér er stutt sundurliðun:
Hærra fall (venjulega yfir 6 mm): Skapar hallaðri vettvang, oft ákjósanlegt af hælaframherjum fyrir þægilegri upphafshögg.
Lægra fall (um eða undir 6 mm): Stuðlar að meira miðfótar- eða framfótarslagi, svipað og berfættarhlaup.
Að velja réttan dropa fer eftir náttúrulegum hlaupastíl þínum og óskum. Það er mikilvægt að hafa þetta í huga þegar þú velur hlaupaskóna þína!
Breidd - hvað passar við mig?
Hlaupaskór koma í ýmsum breiddum til að mæta mismunandi fótaformum. Hér er sundurliðunin:
Venjuleg breidd: Þetta er algengasta breiddin og passar flestum.
Þröng breidd: Tilvalið fyrir hlaupara með fætur sem finnast of lausir í skóm með venjulega breidd. Merki sem þú gætir þurft á þröngum skóm að halda eru aukið pláss á hliðunum eða fóturinn þinn rennur innan í skónum.
Breið breidd: Hannað fyrir hlaupara með breiðari fætur. Ef fæturnir þínir eru klemmdir eða þjappaðir í venjulegum breiddum skóm, þarftu líklega breiðari valkost. Leitaðu að skóm með breiðari tákassa til að koma í veg fyrir óþægindi.
Mörg vörumerki bjóða upp á hlaupaskó í mörgum breiddum samhliða venjulegu stærðinni. Þegar þú velur hlaupaskó skaltu íhuga bæði lengd og breidd fyrir þægilegan og stuðning.
Síðasta skrefið
Eftir að hafa lokið við handbókina okkar og lært aðeins meira um hvaða tegund af skóm passar við þig, notaðu eitt af söfnunum okkar hér að neðan til að byrja að fletta í gegnum hlaupaskóúrvalið okkar. Þú finnur auðveldlega aðgengilega síuvalkosti til að finna hinn fullkomna hlaupaskó fyrir þig!
