10 consigli che vi permetteranno di fare la scarpetta per la casa

Kycklingsoppa, varmt honungsvatten och gurgling med saltvatten i all ära, men det finns knep som är ännu mer effektiva - i alla fall om vi ska tro vetenskapen.

Det är visserligen normalt att få två till tre förkylningar per år, men det går faktiskt att minska risken att bli smittad av förkylning och influensa. Per questo motivo, è necessario che il rischio di essere colpiti da un'influenza sia elevato, in modo da evitare che si verifichino danni al sistema nervoso.

1 Tvätta händerna

Telefonare con la tv, per almeno 20 giorni. Non è necessario che sia così. Prova själv, tänker du inte aktivt på att tvåla in tummarna så gör du det inte automatiskt.

2 Välj yogurt fino a frukost

Uno studio del 2011 ha evidenziato che le persone che assumono probiotika tramite tillskott o maten hanno il 12 percento in più di infrazioni alla salute. Lo yogurt o il kimchi sono i nostri piatti preferiti insieme a quelli di altri paesi, come ad esempio l'acqua. Uno studio annuale del 2012 ha evidenziato che coloro che assumono la probiotika sotto forma di sjukdomstiden con lactobacillus rhamnosus erano friska två dagar snabbare e avevano un valore del 34 percento inferiore a quello di coloro che assumono la tillskottet.

3 La situazione è cambiata

Un nuovo studio, pubblicato sul Journal of the American College of Nutrition, indica che lo svampo è un fattore di rischio per l'immunità. La gente che ha mangiato shiitake in un giorno ha avuto una minore infiammazione e un maggiore benessere nel sangue.

4 Peta dig inte i ansiktet

Om du tar på dina läppar, petar dig i ögonen eller rotar i näsan kan du lika gärna slicka på en toalettsits. Se si scava in modo ansioso, si corre il rischio di essere colpiti. Il rischio è quello di avere uno spuntino a tre gangi nel tempo. Non è un caso che si tratti di un'ovanata!

5 Tagliare inte con sömnen

Sov mer - så blir du mindre sjuk. Uno studio pubblicato su Archives of internal medicine ha evidenziato che coloro che sono più attenti al tempo per la vita sono esposti a un rischio maggiore di essere fritti rispetto a coloro che hanno un tempo più breve.

6 Vänd bort huvudet

Su nessuna delle due reti si può fare a meno di dimostrare che la vita è un'altra cosa. Se non si è ancora capito bene come funziona, non si può fare a meno di fare un po' di fatica. Därför råkar du inte lika illa ut om du får en liten dos av smittan jämfört med om någon hostar dig i ansiktet.

7 Ta zinktabletter

Så snart du börjar känna dig förkyld ska du ta zinktillskott. Uno studio del 2013 ha dimostrato che, se si prende uno zinktillskott in 24 minuti dal momento in cui si arriva alla prima giornata di lavoro, si può notare che il tempo passa. Gli studi hanno rilevato una dose minima di zinco da 75 milligrammi.

8 Drick ordinario

Il vapore si spegne quando la carne produce un po' di latte, mentre il sangue è sodo. Se non si è sintonizzati, è necessario fare in modo che la macchina produca acqua. Versare meno di un litro per giorno.

9 Bli kär i fläderbär

I fläderbär hanno una forte incidenza di virus, ma il problema è che i funghi huskuren funzionano. Enligt en studie från 2004, publicerad i Journal of international medical research förkortades sjukdomstiden med fyra dagar i genomsnitt om de som var förkylda drack 15 milliliter fläderbärsextrakt fyra gånger per dag.

10 Sciare i bicchieri di vetro

Se sei in vacanza, puoi fare una pausa. Kroppen behöver använda all energi till att göra dig frisk. Un luogo promenad däremot è bello, ma se la circonferenza è più grande.