3 soluzioni che possono essere utilizzate con il bambino

Hai il permesso? Fai una pausa tra le strutture che hanno un nome e un cognome e scopri il tuo benessere supremo!

Ida Mikaelsson è un trener personale, mamma del piccolo Wilmer e vive a Umeå. Il suo blog di guida è Mammamuskler, in cui si parla di mamma e di vita quotidiana in un contesto di grave sofferenza.

- Le scimmie si nutrono di cibo per vivere insieme un'esperienza di lavoro, una stalla e un'attività fisica. Questi sono i migliori consigli per fare un salto di qualità. Se si tratta di un'attività di formazione, è possibile fermarsi sotto un'attività di formazione in un campo di battaglia e creare una serie di vantaggi efficaci", si legge su Ida Mikaelsson.

Øvelse 1: Knebøy

Utgangssituasjonen for knebøy. Posizionarsi su un'area di appoggio della casa, con una buona dose di acqua e una piccola quantità di acqua.

Posizionare il ginocchieraio sul dorso del piede e fare in modo che il ginocchieraio si muova verso l'alto. Passare al coltello che cade all'interno. Spenn rumpa!

Gjørslik: Hold babyen nærme kroppen. Bøy bena og gå så dypt ned du kan samtidig som du kan beholde en stolt holdning og rett rygg. Utilizzate la magia per attivarla e per avere una buona salute nel forno.

Ripetizioni e corse anticipate: 12 ripetizioni in 4 giorni.

Øvelse 2: Ancora una volta si può cadere in acqua

Utgangsposisjon for utfallssteg.

Per un'alimentazione a stelo e per una sincronizzazione. Si può anche stare su una linea, ma si può anche stringere su un'altra linea.

Slik gjør du: Sistemare il bambino su una panchina o fare il bagno in un'altra panchina. Cercate di sistemare il bambino su una panca o di fargli fare un panino in un luogo diverso da quello in cui si trova. Cercare di fare un salto verso l'utenza con il primo prodotto da cuocere.

Antall repetisjoner og runder: 10 ripetizioni per ogni banco e 4 corse.

Øvelse 3: Hoftefall

Utgangsposisjon for hoftefall.

Cerca di spuntare i baksiden in un'unica posizione e di farli muovere.

Slik gjør du: Tenere il bambino in braccio e fargli fare un giro in libertà con una sola mano. Spenn magen gjennom hele øvelsen.

Antall repetisjoner og runder: 12 ripetizioni e 4 corse.

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