3 burpees che ti permettono di fare SKAL!
Tag dine burpees til næste niveau. Sono tre varianti di superveleno che rafforzano l'udito, lo spændstighed e lo styrke.
I burpees combinano l'udholdenhed con lo styrke, portano avanti i kalorier e portano a termine i kroppen. Se sei uno di quelli che hanno un'inclinazione verso l'alto, puoi anche provare lo stile mentale, ma la ripetizione si trasforma in un'altra cosa.
Si tratta di un normale esercizio di burpees? Datti da fare con le sue tre varianti!
1. Burpee con salto mortale
Livello: Let.Sådan gør du - passo dopo passo:
1. Stå med ret ryg og med fødderne lidt spredt.
2. Saltare la borsa fino a una posizione di armbaggio con le braccia tese. Tenere il coperchio.
3. La scintilla dopo la scintilla si spegne da dietro e si spegne dopo la scintilla all'interno.
4. Posizionarsi in un'area di appoggio, con la testa rivolta verso l'alto. Dopo la scintilla, aprire l'armo in posizione verticale.
5. Trascinare il benene sotto la scintilla. 
6. Tagliare con un coltello o con un'altra mano sopra la testa. In questo modo si può fare un'ampia scelta.
2. Box jump burpee
Livello: Middel.
Sådan gør du - passo dopo passo:
1. Tagliare una tavola libera o una sponda con la stessa altezza, che può essere sollevata. Posizionarsi su un tavolo o su una tavola.
2. Salite su una sacca con benene e ned in una posizione arcuata e fate un salto in un canale a forma di briscola. Cercare di scavare successivamente sul braccio teso.
3. Saltare in mezzo ai fuochi d'artificio se si tratta di un'isola. 
4. Fate un salto con l'asta. Saltare con il benene e atterrare in una posizione di tiro a segno sul forno a bænken. Saltate a bordo e in silenzio se volete fare un po' di strada.
3. Pull up burpee
Livello: Avanceret.
Sådan gør du - passo dopo passo:
1. Scavare sotto la cintura di sicurezza. 
2. Saltare il sacco con le dita e le dita in una posizione arcuata. 
3. Saltare ind con il benene in modo da stare sotto lo stangone. 
4. Saltare in seguito per ottenere un grasso nella stanghetta con una mano. 
5. Saltare in un'arca stretta. 
6. Scavare dopo il controllo con l'aiuto delle braccia, per poi passare sopra lo stangone. Salta su e giù per la strada, così da avere sempre più spazio a disposizione.
Modello: Hannah Becker.
