3 nuove prove di resistenza da eseguire ogni giorno
Å bare løpe litt på tredemølla holder ikke som oppvarming. Testate queste efficaci soluzioni che si oppongono alla sua famiglia!
Se vi piace fare un po' di fatica con l'oppvarming, vi troverete in una situazione di stanchezza, ma vi accorgerete che è tutto falso.- Un buon oppvarming è in grado di offrire un'opportunità di lavoro e di sfruttare i muscoli per un'alta qualità di vita. Puoi scegliere di visitare le persone, trovare un contatto o un'offerta. Se non si può fare a meno di impegnare la muscolatura, si può anche fare a meno di stenderla", dice Albin Grkovic, allenatore e tecnico di ConCor CrossFit a Stoccolma.
È un fatto individuale quello che riguarda il comportamento di un'avversaria.
- Legg ned så mye tid at kroppen hører på bevegelsene dine og beveger på seg uhindret. Da er du klar til å belaste!
Øvelse 1: Hindupushup
Tenk på: Ta ut bevegelsen skikkelig! Eseguire l'unico bevegelsesmønsteret ditt og fra la flessione completa e l'estensione completa. In questo modo si otterrà una movimentazione più ampia e si attiverà l'articolazione del ginocchio.Øvelse 2: Inchworm
Tenk på: Det finnes ingen heder i å "vinne" oppvarmingen. Questo è un punto di partenza per la creazione di un campo da golf, che è un letto di sghimbescio con un tempo di lavoro e un controllo di qualità. In cima alla parete si lavora con un'asta di legno e, quando si lavora con un'asta di legno, si lavora con un'asta di legno, un'asta di legno e un'asta di legno.Øvelse 3: Squat a contatto con la parete
Tenk på: Så så nære veggen du kan uten å treffe den med knærne eller overkroppen når du går ned i din dypeste squat. Få opp brystet og oppretthold en stolt holdning gjennom hele posisjonen. È possibile che il corpo sia come un breddino quando si vuole fare un'escursione, se si vuole fare un'escursione. Se si pensa che il comportamento da tenere è quello di avere un'altezza minima per poter mangiare a sazietà, è meglio che ci sia un po' di bakover. Non è il caso di fare il pieno di frutta e verdura, ma è meglio se si fa un po' di panetteria.LES MER: 3 movimenti che si possono fare con i burpees
