3 livelli che stimolano le braccia e lo stomaco
Indossate le vostre armi e cercate di ottenere un'ottima qualità di vita sul treno! Dite queste tre varianti di cui una precedente è stata sovrascritta.
L'atleta in bikini Kristin Winnergård fa la prova di trazione con i suoi daghettini in un paio di giorni fino a raggiungere un'ottima forma fisica. Ecco le tre curve di kanonbra per le persone che desiderano avere un braccio più marcato e una pelle più rigida!
Kristin Winnergård blogger om sin trening HER og legger opp mye treningsinspirasjon på Instagram @kristinwinnergard. Foto: Privat
1. Bicipiti
Reggiseno per: Per allungare le braccia muscolose e i bicipiti forti. 
Slik gjør du: Stå stødig på gulvet, hoftebredt mellom føttene. Strisciare sulle gambe e tenere le pelli al forno. Tenere l'hendene sulla stanghetta con la pelle e avviare il trasporto nella zona di riposo. 
Per eliminare le stanghe fino a quando non si superano i 90 gradi in altezza e non si può fare a meno di prendere in mano il tavolo. Iniziare con le lettere per fare un altro giro.
2. Flessioni per i tricipiti
Reggiseno per: Tricipiti, sottomuscolo, scollatura, briscola e rygg.
Slik gjør du: Fest et gummistrikk med passe vektmotstand i en stang. Posizionarsi in modo stabile sul gulvet, con un occhio di riguardo per le fotine. Strisciare sulle gambe e premere il tasto "skuldrene". Tenere il coperchio a una distanza ridotta per far sì che l'estremità possa scivolare verso il bunnposisjonen. Tenere le persone in posizione più elevata rispetto alla gomma da masticare e iniziare a lavorare con le alghe di legno. 
Premere il tasto "deretter" per spostare l'apparecchio dal forno all'albume, in modo che da un lato si possa scuotere l'apparecchio dall'altro. Iniziare a lavorare con le lettere e a fare il giro.
3. Hantelløft til siden
Bra per: Styrker skuldrene!Slik gjør du: Stå stødig på gulvet, hoftebredt mellom føttene. Strisciare sul letto e premere il tasto "skuldrene". Tenere la mano verso il lato con la lettera di albuer e avviare l'alimentazione nella camera di compensazione. 
Lasciare le mani in posizione laterale fino a quando non ci si trova in un'area di lavoro e non si può iniziare a lavorare in un'area di lavoro. Iniziare a lavorare con le lettere per fare un altro giro.
LES MER: Tren magen med TRX
