Se scegliete di fare una vacanza a molla in un'area friabile, anche in inverno, potete trovare i consigli più importanti di Petra Månström.
Dagarna bara blir mörkare och kallare och snart är vintern här. Kända löpcoachen Petra Månström undviker löpbandet så länge hon kan och har flera smarta tips till dig som också satsar på en löpsäsong i friska luften under vintern 2017.
#1 Jobba med klimatet
Accetta che si tratti di inverno o di stagione calda per l'inverno o di un'alimentazione più rapida dopo i cambiamenti climatici. Molti di loro possono fare lo stesso tipo di lavoro, ma se si lavora con le aziende che si occupano di questo tipo di attività, si può fare un salto di qualità.
- Se questo è un lavoro da fare e un bel boccone. Se si acquista un metro in più di superficie, si può scegliere di spingere la molla verso l'alto, ma non si può fare, dice Petra Månström e i suoi collaboratori:
- Intervalli primaverili di 10 x 1 minuti a stället per ottenere un passaggio veloce sulla fascia. Lavorare con l'ausilio di un vintern in stället per far sì che la molla si muova e accettare che si muova in fretta. È un'ottima opportunità per chi vuole fare un passo avanti nella natura e per chi vuole fare un passo avanti nell'ambiente.
#2 Klä dig rätt
Se si spinge il pesce in terrazza o su un prato, ma questo è un po' più freddo, si rischia di investire in un po' di erba. Chi ha un'ottima salute, come me, non ha problemi di salute e non può permettersi di investire in un'altra cosa, come il pesce o il pesce.
- Investite nei bra grejer che vi danno la possibilità di spuntare l'utomhus anche quando non è ancora pronto. Scegliete i bra skor o i kläder che si abbinano ai blött väder, snö och is.
#3 Slarva inte med rutinerna
En del människor klarar inte av att springa när det är kallt ute på grund av känsliga luftrör. Då finns det särskilda produkter du kan använda, som en mask för ansiktet och munnen. Inoltre, un consiglio generoso per trovare i migliori prodotti da utilizzare è quello di tagliare con le lampade a raggi infrarossi per evitare che si spengano.
- La maggior parte delle persone ha il problema di spuntare un'acqua calda quando è sotto il livello di meno femmine. Se si riesce a raggiungere l'obiettivo, si può avere un problema di ansträngningsastma o di altro tipo, quindi si può cercare di ottenere un risultato migliore e di varare un'alimentazione più efficiente in un tempo più lungo. Ma la canzone non è da meno.
Petra Månström bloggar on löpning, har en podd tillsammans med löparen Malin Ewerlöf och har gett ut boken Det är bara att springa. Foto: Karin Grip.
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