4 arredi da donna

Se gli armbøjninger almindelige sono utilizzati per la gestione dei bambini, è possibile che si tratti di un'opzione per evitare di perdere il controllo. Den personlige træner Chand Smith har fundet fire hårde varianter frem, som er til dig der synes, at almindelige armbøjninger er for slackers.

Un'imbracatura può essere un'arma da fuoco. Se si considera che si tratta di un'attività di punta o di una priorità, è possibile ottenere una variazione di prezzo. La modella di Sportamores Chand Smith, che lavora anche come personal træner presso D-Flex Fitness a Östermalm a Stoccolma, è una fan sfegatata degli armbøjninger per il fatto che l'uomo può variare il proprio livello di energia su più fronti. Queste sono le sue più importanti varianti.

1. Diamantgreb (piccolo armbøjning)

Posizionare la punta del diamante sul lato posteriore.

Posizionare il diamante in modo che sia più dritto possibile. Gentag.

- Il suo tricipite, che è una muscolatura più grande e più piccola, si trova all'estremità del corpo, e che può portare a un livello più alto, sigla Chand Smith.

2. Armamento con rotazione

Start in posizione normale.

Andare a capo fino alla gola. Quando si tenta di scavare, aprire il tetto e il tetto per aumentare la stabilità del nucleo.

Spostate l'arme e fatevi portare in cima alla mansarda. La scala è più piccola di quella attuale.

- Spostarsi in alto per spianare il nucleo, se si è in presenza di un'armatura. Si tratta di alfa e di omega per eliminare i rygsmerter.

3. Montaggio a mano libera

Posizionare l'hænderne lidt bredere end skulderbrede og sænk kroppen ned til gulvet.

Posizionare l'apparecchio in modo che l'antenna si sposti dalla gola. Brems på vej ned og gentag.

-Il primo passo in questa direzione può essere quello di accostarsi a un'isola, se non si è in grado di opporsi alla luce," suggerisce Chand Smith.

4. Veklsende armbøjninger med medicinbold

Start in una posizione classica, con un'estremità in alto a destra e un'altra in alto a sinistra.

Fare il nido di forzatura.

Quando si preme il tasto di apertura, si regola l'asta del medicinale sotto il tappeto e verso l'altro lato. Gentag.

-Se il medicinale viene utilizzato in modo corretto, il kroppen si equilibra. Per ottenere una maggiore stabilità, utilizzate bagdelen e coren.

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