4 stili da seguire con lo yogahjul

Uno yogahjul può bruciare il mio corpo in un'unica soluzione. Treningsprofilen Ida B Olsson vede che il fuoco si sprigiona da tre stili di legno in tutto il mondo.

Uttøying, yoga, styrke og massasje - il popolare yogahjulet ha molti punti di riferimento. È un'attività molto coraggiosa per chi si trova a dover fare i conti con un'altra situazione, e per chi vuole lavorare con questi stili di fuoco. Ma è possibile trovare un'altra soluzione se si vuole che il cliente si metta a giocare con le bilance.

Tutti i pannelli sono 12 x 3 (se si tratta di un pannello, si possono trovare 12 pannelli per pannello).

1. Squat diviso

Se si supera il limite di un'altra fotina in alto o in basso, si può fare un salto in avanti se si vuole fare un salto in avanti. Prendete tutte e tre le posizioni, se vi spostate di lato, e fate lo stesso con gli altri fagioli. Passate da un'area navale a un'altra e fate una sosta prolungata in un'area di mare, in modo che possiate trovare un nucleo opprimente.

Lei lavora: Forside lår, bakside lår og sete.

2. Spinta dell'anca

Se le gambe e l'anca sono in movimento nello yogahjulet, le altre si trovano in posizione verticale rispetto alla gola. Lasciare le gambe nel letto, spennare le gambe e cercare di tenere le gambe nel letto quando si ha la possibilità di fare un salto in avanti. Rull hjulet fram og tilbake slik at beinet strekkes og bøyes.

Lei lavora: Sete, bakside lår og legger.

3. Superman

Posizionarsi su un tavolo o su una tavola per un'ora e mezza, per poi iniziare a fare un'azione da "superuomo" con un piano di appoggio per le spalle. Spenn magen mens du ruller fram og tilbake.

Lei lavora per te: Først og fremst hele kjernen, det vil si mage og rygg, men også rygg og armer.

4. Scricchiolii di tavole

Stare in un'ampia plankeposisjon, ma fare un po' di movimento con lo yogahjulet. Rull fram og tilbake, slik at beina bøyes, mens du står i en planke.

Lei lavora con noi: Den fremre bukmuskulaturen og coren ettersom du må holde deg oppreist på hjulet, men også skuldre og armer.

Ida B Olsson ha un paio di calzamaglie e collant di Blacc. Se volete trovare il suo splendido Ida B Olsson potete trovarlo sul blog di Hennes Workout is passion o su Instagram .

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