Per evitare che la panca sia piena di molle o che si debba girare su uno scavo per il pavimento, si consiglia di utilizzare un piano di appoggio dopo una lunga sosta sotto la barra. Questi sono i migliori consigli di Ida B Olssons per ottenere un sommarlöpningen più efficiente.
Ida B Olsson è un personal tränare, löpcoach o yogalärare autorizzato. Tusentals följare får en dos av daglig träningspepp genom hennes populära Instagramkonto Workoutispassion. Il punto di forza di Ida B Olsson è quello di riuscire a far passare un giorno di festa con un po' di tempo.
- L'allenamento è sempre più lussuoso per noi, in particolare sotto i raggi del sole. Se si tratta di un'ottima qualità, si può scegliere di mangiare con un leggero avvento o con un'elevata quantità di cibo, il che rappresenta un fattore di massa per tutti gli altri livelli di cibo. Det är enkelt att bara slänga med sig skorna och tunna plagg vart du än reser i sommar och det finns inget härligare än att upptäcka nya platser i ett par löparskor, säger Ida B Olsson.
Ida B Olsson consiglia:
1. Ut och njut
Prova a fare la primavera con un blocco, un'app o una musica. Sprigionate la vostra energia da känsla o da lyssna da ljuden, in un momento di pausa. Stanna när du ser något vackert. Ta några djupa andetag och njut av rundan. Lyssna in hur kroppen vill springa just i dag. Il Kravlös löpning è un'ottima motivazione.
2. Variazione
Prova a variare l'allenamento. È possibile sprintare nello skogen, sull'arenile, sulla sabbia, sugli alberi o sui prati. E se invece si vuole fare la primavera tra i cavi? I risultati possono essere ottenuti grazie a fantastiche varianti o a variazioni sotto la sommarveckorna!
3. Stella stella
Fate una primavera in un momento in cui il tempo è scaduto. Prendete un bicchiere di vetro, tirate fuori un po' di lana e un po' di pelle e fatevi aiutare!
4. Sätt inte ribban för högt
Inserire ett långpass o ett kortare pass per vecka. È possibile scegliere tra i due tipi di pass e di då blir du inte besviken på dig själv om du inte gör det. Se si acquista un pass två, si ottiene un bonus.
5. Salite in carrozza!
Fai un salto fino a badplatsen o sii un'altra persona e scava un po' di tempo se vuoi. Fai un salto al baddräkt sotto löpoutfiten och belöna dig med ett dopp efteråt, superskönt! 
Ida B Olsson springer året runt oavsett väder!
