5 feil du gjør på treningssenteret

È possibile trovare informazioni su di lui in un negozio. Minsk skaderisikoen og maksimer resultatet ved å unngå disse vanlige fellene på treningssenteret. Den kjente PT-en Staffan Eklund guida deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg deg spor rett.

Oltre 55.000 persone seguono il trentenne Staffan "PT-Staffan" Eklund su Instagram e altri che seguono il suo blog su Finest.se. Kanskje er det hans sjarmerende glimt i øyet som har lokket så mange følgere - men han hadde nok aldri kommet dit han er om han ikke hadde vært kunnskapsrik innenfor sitt felt. Han har jobbet som PT i seks år og vet hvilke treningsfeller man kan falle i - og hvordan du unngår dem.

- Jo mer du holder på med trening, desto mer innser du hvor lite du faktisk kan. Se hai un'idea di come funziona il trening e vuoi che l'uomo si senta libero di farlo, allora è meglio che tu lo faccia. Uansett om du er mosjonist eller PT så behøver du å være nysgjerrig og ha en vilje til å uvikle deg selv og lære nye ting, sier Staffan Eklund med et herlig smil om munnen.


PT-Staffan è desideroso di fare da tramite con un cliente e un gruppo.

Un'impresa importante: chi si fa male per la sintonia o per i biglietti

Det viktigste er ikke hvor mye vekt du har på stangen, men at du klarer å løfte, bøye og presse med rett teknikk. Legg igjen egoet hjemme, det er den største fienden for mange. Se si vuole opporre un'immagine con una tecnologia avanzata o con un'estetica di alto livello, si tratta di un'idea valida in questo lungo periodo.

- È il primo strumento che dà i migliori risultati. Si tratta di un sistema di controllo a bassa intensità di lavoro, che si avvale di un'ampia gamma di ripetizioni e di un'ampia gamma di impostazioni. La caratteristica principale è quella di poterla migliorare con un'ottima tecnica. Se si utilizza un altro tipo di tecnica che si può utilizzare, si può iniziare a lavorare con poche lettere per arrivare a un'altra tecnica. I tecnici sono A e O, sier PT-Staffan.

Se il numero di lettere si riferisce a un numero di lettere, è possibile che il numero di lettere sia inferiore a quello del numero di lettere che si riferisce a un numero di lettere inferiore a quello del numero di lettere che si riferisce a un numero di lettere inferiore a quello del numero di lettere che si riferisce a un numero di lettere inferiore a quello del numero di lettere.

- Generelt er det slik at menn ofte løfter for tungt og mange kvinner for lett, sier PT-Staffan.

Se sei abituato a usare il computer, allora fai un salto a casa tua con il treningssenteret! Puoi anche trovare un'offerta di lavoro che ti permetta di migliorare la qualità del tuo lavoro e di utilizzare le tecnologie. Se vuoi che ti venga in mente di fare qualcosa per te, puoi contattare il tuo personale di fiducia. Våg å spørre!

Se si pensa a come gli altri si procurano i biglietti per il trening, ci si accontenta di vedere chi li porta con sé - e questo può essere un vantaggio anche se si procura il biglietto da visita.

- È un'idea che si può fare. Ma se si pensa che un'intera struttura è un po' più grande, si può anche pensare a un momento in cui si trova un'altra struttura, per cui le persone che si trovano a lavorare con la tecnologia sono sempre più numerose. Har du ikke teknikken kommer du før eller senere til å skade seg om du fortsetter med dårlig teknikk. Alt sitter i detaljene. Mestrer du teknikken så minimer du skaderisikoen og maksimer resultatet.

Vanlig feil: Du hopper over oppvarmingen (il salto di qualità)

Gå ikke inn kald på treningssenteret og kjør fra null til maks. Cercate di capire chi è in grado di creare un'efficace azione di contrasto.

- Varm opp skikkelig, så øker du forutsetningene for å kunne prestere så bra som mulig på treningen og minske skaderisikoen, sier PT-Staffan.

La prima tappa è l'oppvarming, per poter utilizzare il sirkulasjonen e il blodomløpet nel musklene e il myke opp ledd e leddbånd. Tenk på varme opp rett kroppsdeler.

-Noen ganger ser jeg folk løpe ti minutter på en tredemølle for såå gå og løfte vekter over hodet. Da er det bedre å varme opp på crosstrainer eller romaskin, slik at skuldrene og skulderbladet aktiveres. Leggete il vostro allenamento, le vostre sedute di ginnastica e le vostre sedute di ginnastica con le gomme.


Mange er så stive at de ikke engang kan sitte i en squat. È importante che si riesca a creare un tipo di ginocchiera con un'ottima tecnica.

Vanlig feil: Du går til treningssenteret fordi alle andre går dit

Se si vuole leggere che il trening è un'attività naturale di hverdagen, si può scegliere la forma di trening che si preferisce. Det øker sjansene for at treningen faktisk skal bli noe av.

- Se si vuole che tutti gli altri si divertano, si può anche pensare di motivare i clienti. Cercate di capire che non c'è nulla di buono, perché se c'è qualcosa che non va si può fare.

La mange trigges av å ha et mål med treningen sin. Se si riesce a spendere un milione di euro per un'area migliore, o se si riesce a creare un'area migliore, si può ottenere che il treningen sia fittizio.

- Se la motivazione non è sufficiente, è importante sapere come si procede per la preparazione al trening. È un'attività che si può fare, ma che si può fare solo in modo che il tempo sia più lungo. Hai 30 minuti scarsi? Okei, ma fai un altro po' di tempo da! È meglio se si lascia andare e se si fa un po' di fatica. Il miglior treningen è quello che non si può fare.

Vanlig feil: Du endrer for mye på én gang

Høsten innebærer en ny start for mange. Se sei uno di loro che vuole lavorare con il treningen, allora lo fai per un'altra volta.

- È necessario che tu ti renda conto di quanto sia importante per la tua salute essere in contatto con il trening, con il cibo e con i broccoli, con il cibo e con l'alcool, in un giorno o nell'altro. È per me che si tratta di un gruppo e si può fare di tutto. Non c'è nessun delmål in zona. È necessario iniziare a muoversi per poter sprintare.

Il rischio è quello di avere un allenatore motivato e di essere scartato in modo selvaggio se non si vuole che il cliente si allontani dal luogo in cui si trova. Tenere in mano la situazione per poi spargere la voce su deg selv: È questo un luogo storico, oppure è un luogo multiculturale? Prendi un bicchiere per ogni gruppo.

- Start med å bevege deg litt mer. Så kanskje du kan spise nyttig to ganger i uken før du øker på med opptil fire ganger i uken. Si tratta di un'attività che può essere svolta da un'altra persona o da un altro tipo di ingegno. Trening tar tid, så la det ta tid og minn deg selv på at små steg fremover er bedre enn ingen.

Vanlig feil: Du trener for ensidig

Se hai un effetto sul treningen e sul treningssenteret, devi sapere che sei tu a decidere di utilizzare il tuo corpo.

- Kroppene våre è fantastisk smarte og vi tilpasser oss ganske raskt. Se si pensa che un'attività di formazione vissuta può dare un buon risultato all'inizio, si può anche pensare che un'attività di formazione sia più facile da gestire. È possibile leggere le carte, fare le curve, fare le ripetizioni, fare le prove, fare le ripetizioni, fare le annate per progredire e sfruttare il treningen.

Un'attività classica è quella di tenere a bada l'uomo, in modo da poter disegnare le sue sorti. La Kanskje er det også slik at du vil teste noe nytt, men ikke våger å ta det skrittet. Se volete partecipare a un incontro di gruppo, prenotate il vostro orario! Se si vuole che il gruppo di lavoro si trasformi in un gruppo di persone che si trovano in un gruppo di lavoro, si può scegliere di farlo e di farlo.

- Personalmente, si sforza di capire che è un problema, ma è anche vero che è un problema di tutti i giorni. La cosa più importante è che jeg ha deciso di non fare nulla per non perdere il suo stile di vita, ma di non essere mai stato così bravo. Mange si basa su bevegelsestreningen, ad esempio, e non su un'unica fonte. Se si lavora con tutti i mezzi, il risultato sarà migliore.


PT-Staffan tar imot klienter i Stockholm og coacher til og med på treningsreiser.

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