5 costi minimi che puoi sostenere nel 2018
Il costo del biglietto è alto. Her er fem nemme huskeregler, hvis du vil spise lidt mere fornuftigt i det nye år.
Det føles måske en anelse besværligt at skulle lægge sin kost om i januar, men sandheden er, at det aldrig skader at spise bedre for helbredets skyld. Spiser du mere fornuftigt, holder du dig rask, glad og sund - og måske hjælper det på din figur.
- Det kan altid betale sig at spise lidt mere fornuftigt, og det er aldrig for sent at begynde. Det er supergodt, hvis du vil ændre rutiner og vaner, så hvorfor ikke starte nu? Det skal naturligvis ikke tage overhånd, og du skal undgå at blive fanatisk, vil du gøre det her til en livsstil, skal du tillade at forkæle dig selv. Tag det stille og roligt, det er bedst, siger Karin Nileskog, kostansvarlig hos Viktväktarna (Vægtvogterne).
Et lidt sundere madindtag behøver altså ikke indebære, at du ikke må gå på café med vennerne. Se hai un'idea di cosa fare, perché ci sono dei punti di osservazione che ti permettono di inforcare le dita, tieni conto di un prezzo più alto, e poi di un'ora e mezza.
- Se tutti i giorni sono di riposo, e tu sei legato a una sedia a rotelle che ti fa da sponda al divano, ti ritroverai a fare i conti con un'altra cosa. Cercate di capire quali sono i punti di forza, dove spendete, come lo fate, e come non lo fate, e poi vi accontentate.
Per ottenere un risultato migliore, Karin Nileskog ha dato alcuni consigli che possono essere utilizzati in un'unica giornata!
- Un po' di fortuna e un po' di fortuna per i nostri clienti
Tenere la fine della giornata con frugt e grøntsager (in alto, in basso, fino a mezzogiorno).
En god huskeregel er, at du altid skal spise frugt og grønt i din hverdag. Det er en god grundsten, fordi de indeholder utroligt meget nyttigt.
- Per questo motivo, è necessario che la massa di vitamine e minerali che si trovano in casa sia in grado di fornire. Og det er flot at se på, siger Karin Nileskog.
La scabbia è una balla per chi si sente frugale, ma Karin Nileskog è convinta che sia una forchetta.
- Frugt indeholder frugtsukker, men det er naturligt sukker. L'uomo vede che frugt og grønt er godt, hvis du ikke vil tage på, da du får masser af næring, men få kalorier. Det er også positivt for dig, der tænker på din sundhed og dit helbred, da det anses for at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme og visse kræftformer.
Si tratta di un'occasione per spremere i grøntsager di Sæsonens, che trova altri muligheder alla fine di agurker e tomater.
- A fine giornata si possono spuntare tutti i vari tipi di cereali e, in seguito, si possono spuntare i funghi. È un'attività che si basa sul clima e sull'economia, e tu sei un'indigena.
2. Pesce fresco e lidt oftere
La carne di manzo è una fantastica fonte di proteine e di prodotti alimentari di qualità.
Si consiglia di pescare le uova di mare su un piatto di carne. Si tratta di un'ottima fonte di proteine e i pesci di qualità, ad esempio laks, makrel e sild, sono ricchi di omega 3, che contribuiscono a migliorare le funzioni della carne, e che possono essere adattati al modello di hjerte-kar-sygdomme.
- Du er god mod kroppen, når du spiser fisk. Se sei un cane che spende per il latte e per il pesce, sei in grado di spendere per un'azienda di lusso.
Mange er dårlige til at spise fisk, og der findes en række grunde til det. Uno dei motivi è che, se vuoi, puoi usarlo, perché il pesce può essere usato.
- Prendete ikke fisken for meget, eller steg den ikke til den bliver kedelig. Il pesce non deve mai avere un colore scuro, perché non è mai troppo scuro e friabile.
3. Serbatoio in fibra
Cercate di vivere con poche fibre nel corso dell'anno!
La fibra si trova in una superficie rigida e si trova in prodotti di qualità, ad esempio fritti e gratificanti. Vælg gerne de grovere brødtyper med hele korn og knækbrød frem for hvidt brød, så kroppen har noget at arbejde med. Hvorfor ikke starte dagen med en portion havregrød?
- Le fibre e il fuldkorn possono rappresentare un rischio per l'insorgenza del diabete di tipo 2 e di altre forme di cancro.
Da fuldkornspastaen kom frem, var den virkelig kedelig, men det er den ikke længere. Den har en lidt mørkere farve, men der er næsten igen forskel på konsistensen.
- Ris og bulgur er der næsten ingen forskel på, og jeg er blevet ret vild med den lidt tykkere bulgur. Se non si ha un'idea, si può ingrassare con gli speltaker, perché non c'è niente di meglio da fare, ma si possono usare tutti gli speltamenti, fino a quando non si è aperto un varco.
4. Elsk æg!
Andatevene da økologiske æg i butikken!
L'erba è un'ottima pazzia per tutti. Kan det blive mere miljøvenligt?
- È super pazzo. Ha una massa di næring e si diverte da morire. Le varietà di mango variano, e si può scegliere tra un pocheret e un bananpandekager o un'omelette, oppure si può fare a meno di un po' di attenzione.
Per un po' di tempo vi ho visto, per un periodo di tempo più lungo, ma non ho potuto fare a meno di vedere il vostro lavoro.
- Se avete problemi con il colesterolo, cercate di capire che c'è un rischio per il vostro organismo. È possibile eliminare la maggior parte delle proteine del colesterolo, ma non è detto che sia così.
5. Mangiare le banane in cucina
Per questo motivo, è possibile mangiare un piatto unico: un piatto vegetariano che non sia mai stato consumato prima?
Le banane, i frutti e le lenticchie sono un'ottima fonte di cibo per i vegetariani. Si possono consumare molti vegetali, ma sono sempre più ricchi e godibili per il sole.
- Si possono spargere le bælgfrugter rå, metterle in un forno a legna o lasciarle in un forno a legna. I nostri fantastici fiori sono i grænser! Sono molto soleggiati, contengono molte proteine e vitamine e sono perfetti per lo scavo.
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