mag 12, 2023

5 øvelser PT:n aldrig springer over

Hai visto quali sono i fattori di successo che hanno dato vita a questo progetto? Le sue donne si rivolgono a Charlotte Beijer per ottenere un'offerta personalizzata.

Svedige konditionspas og hårde "leg days" er selvfølgelig vigtige dele af en træningsrutine, men som de fleste ved er det du gør udenfor træningscentret mindst ligeså vigtigt - hvis ikke endnu vigtigere.

Charlotte Beijer ha scoperto che le persone si comportano in modo tale da avere una vita migliore. Le sue donne bevægelser lo cercano per fargli passare il giorno, per fargli capire che non ha nulla da perdere e per fargli capire che non ha nulla da perdere.

#1 Gå på traper

- Quando vai a prendere il trapper, prendi il både ben e il bagdel. Se volete mangiare, scavate con le vostre mani e lasciate che il vostro corpo si muova in un'area aperta. In questo modo si può anche muovere il polso, e questo è un bene!

#2 Armbøjninger

- Per ottenere 10-20 stykker armbøjninger al giorno, è il massimo. Si possono trovare diverse varianti di braccialetti, in modo da poterli utilizzare in modo semplice e veloce. È utile se l'uomo si lava a testa in giù per tutto l'anno, ma è meglio che l'uomo si metta a lavorare e può anche fare un po' di ginnastica in un'aula!

#3 Pull up

- Jeg hænger dagligt i en stang og laver en eller pull ups. Perché? Jeg può vivere da solo!

#4 Powerwalk

- Se si fa un po' di movimento di mattina o sotto il gelo, si ottiene un po' di energia, ma si può anche fare un po' di allenamento. La consapevolezza che una camminata di potenza è un'ottima cosa! Si può fare una scoreggia!

#5 Squat

- Ci sono giorni in cui si fa un minimo di squat. Inoltre, si fanno per la mobilità, per lo styrketræning o per il barello, per cui si può fare un po' di movimento.

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