5 livelli che rendono più facile lo sci

Se si vuole che un uomo si metta a sciare, è necessario che lo skisæsonen si metta a correre. Sono 5 le soluzioni efficaci che consentono di ottenere un'alimentazione a base di pesce.

Michelle Ford, 32 anni, è una personal træner e per questo è una snowboarder professionista. È nata a Vancouver, dove si è dedicata al vintersæsonen med terrænløb og styrketræning in et fitnesscenter. Dopo che lei è Peak Performance-ambassadør vi ha dato la possibilità di accedere al suo programma di formazione su Sportamore magazine. Prego! Sei molto interessato agli sci e a tutti i negozi, ai salti e ai fuoripista, che possono essere utilizzati come strumenti per la preparazione dei muscoli.

O anche se sei in viaggio: Hendes favorittøj at træne i er Peak Performance Block Tights, og så kan hun godt lidt at have Helium Jacket på efter træningen eller som forstærkningstøj, hvis det bliver koldt oppe på bjerget.

1. Negozio di abbigliamento

Spolpate le braccia quando andate al negozio!

Salite su højt e su land dybt per avere la possibilità di bere un bicchiere di birra.

Si tratta di un allenamento pliometrico ed efficiente, che dà forza, equilibrio, stimola l'anima e stimola le muscolature. L'Øvelsen è una sorta di skræddersyet per l'abilità, in quanto favorisce la muscolatura che si ammacca nel momento in cui si fa un tuffo, e consente di fare un po' di movimento su un'unica pila, di scavare una fessura o di fare un po' di movimento su un'ampia sacca.

Posizione di partenza: Posizionarsi al centro della panchina e fare attenzione alla posizione di partenza.

Derefter skal du: Lav et hop sidelæns til det andet ben. Se i due coremuskler atterrano nella stessa posizione in cui sono partiti, si può fare un salto in avanti fino a raggiungere la posizione di atterraggio.

2. Piano dinamico

Scavare con i fuochi d'artificio in un'area TRX o in un anello.

Spazzate via i muscoli!

Il core stærk gestisce tutti i muscoli che si trovano in una posizione neutra e stabile. Si occupa anche dei "muscoli a sei pacchi". Sotto di essi si trovano anche altri muscoli di gruppo, e per un esperto sono quelli più comuni.

Posizione di partenza: Posizionarsi in piedi su una tavola con i piedi in un'asta TRX. Sørg for at skuldre, hofte og bagdel er i linje med hinanden, og du skal være parallel med gulvet. Le sedie devono essere allineate sopra il letto e l'alveare.

Derefter skal du: Per le donne, non è necessario armeggiare in modo diverso da come si fa con i bambini. In seguito, spostarsi verso la posizione di partenza.

3. Spostarsi

Start con il lavello, per far funzionare il meccanismo, quindi mettere in moto la macchina per una maggiore velocità di movimento. Lad stangen bevæge sig nær kroppen hele vejen op til stående.



Uno dei principali fattori di rischio per tutti gli atleti - l'abilità è un'ottima cosa. Bevægelsen stimola le muscolature del corpo, come quelle delle latrine e delle sædemuskulature, oltre a fornire uno stimolo neuromuscolare. Forte, semplice stile e qualità del lavoro!

Posizione di partenza: Lo Skivstangen si trova sul fondo. Posizionarsi su un piano alto con un po' di carne o di grasso. Le skuldrene possono essere utilizzate solo per la fine della giornata. Sørg også for at at du lægger vægten på hælene.

Derefter skal du: Lasciare gli stangoni per farli diventare un sacchetto. Non appena gli stanghe sono in un campo di maglieria, si può avere un po' di tempo a disposizione per spuntare le benne. Spolverare le stanghe e farle scivolare verso l'alto. Tenere il rygraden lige e fare lo styrke ved at presse skulderbladene sammen igennem hele bevægelsen. Per far sì che le stanghette si spostino sul gulvet, si può bere un po' di bagaglio e farle scivolare sul langs lårene. Se la stanghetta è in ginocchio, si può fare un'altra stanghetta e si può far scivolare la stanghetta fino al gulvet.

4. Lavorare con i sacchi di stanghe con il gomito

Se siete interessati a portare via le borse, è meglio che non abbiate paura di bruciare le borse prima della partenza, se non volete che le mettete in fila.

Jo dybere knæbøjning - desto hårdere!

Den her øvelse er især hård for benene, men det er også en helkropsøvelse som styrker coremuskulaturen og knoglerne.

Posizione di partenza: Posizionare lo skivstangen su skuldrene. Se ci si ferma sul grembo di mezzogiorno, si può sentire il pavimento, che si trova sullo skuldrene. La cosa più importante è che gli albi abbiano un'area di colore chiaro e che le pareti siano di colore chiaro e neutro. Il colore della pelle che si trova ai lati dello skuldrene è un'ombra che passa attraverso la carne. Se si vuole che la carne si asciughi, è meglio che la carne si asciughi. Hent kraft fra skuldrene og coren igennem hele bevægelsen. Se le mucche si muovono in modo indistinto, possono trovarsi nello stesso punto di vista delle mucche. Tenere il bicchiere sulla schiena.

Dopo di che si può: Per un po' di tempo, imbustate in modo simile a quello in cui si trova il vostro letto. Dopo aver fatto un po' di fatica, si può fare un po' di fatica con un po' di muligt. Det dà una quantità minima di baglårene, ma è bene che tu abbia un po' di spazio a disposizione per bilanciare le cose. Inforcate la rørlighed in ankler og ryg og sid meget in squatposition for at kunne lave "ass to the grass"!

5. Salti da box

Stå foran kassen - hop op! È una cosa da non sottovalutare.

Il kasse-hop è un'ottima soluzione per l'elasticità, ma anche per l'elasticità e l'elasticità e l'elasticità.

Posizione di partenza: Posizione di partenza: Placér fødderne hoftebredt. Per le borse e le armature, utilizzare un sacco e un cartone di legno per le borse e le lenzuola, in modo da avere un supporto per il trasporto.

Derefter skal du: Lave et eksplosivt hop op på kassen og samtidigt føre knæene opad. Atterrare a bordo del kassen con una foglia di legno e atterrare con una foglia di legno più grande. Andare a forsigtigt ned fra kassen, hvis du har dårlige knæ.

LÆS MERE: Guida al volo di Peak Performance