Hai visto che il prezzo è prioritario, oavsett vad? Le donne di Här Rörelserna offrono un servizio personalizzato a Charlotte Beijer ogni giorno.
Un'ottima preparazione fisica e delle gambe robuste sono un'ottima fonte di ispirazione, ma se si considera la vita quotidiana, si può dire che si va in giro per le palestre per un po' di tempo, per essere sempre più veloci.
Charlotte Beijer , come persona di fiducia, ha visto come si comportano le persone per diventare più forti. Le sue donne sono sempre pronte ad affrontare i vari giorni, per evitare che si trasformino in un'altra persona o in un altro.
#1 Andare in trappola
- Quando vai in trappola, ti metti a sedere su una panca o su una sedia a rotelle. Se volete fare un'operazione, fatela con un piede in due staffe. Då kommer du även känna att du får upp pulsen, hur bra är inte det? Tutto questo è un esempio!
#2 Armhävningar
- Per avere 10-20 armhävningar stilosi al giorno è necessario avere un'ottima scelta. Esistono diverse varianti di armhävningar che possono essere utilizzate in qualsiasi momento. Se si pensa che il tempo è più lungo, si possono fare esercizi di braccia, ma se non si riesce a fare più di un giorno, si possono fare esercizi di braccia, e fino a quando non si è in difficoltà, non si possono fare esercizi di braccia in palestra.
#3 Pull up
- Jag hänger dagligen på någon stång och gör en eller flera pull ups. Cosa succede? Jag vill bli bättre på dem.
#4 Powerwalk
- Se si fa una passeggiata a mezzogiorno o sotto il sole, si ottiene una grande quantità di energia e si può anche migliorare la condizione fisica. È importante sapere che il powerwalk è un'attività di promozione che può essere svolta in un attimo .
#5 Knäböj
- Det går inte en dag utan att jag gör en knäböj. In un primo momento lo si può fare in un negozio di articoli per la casa, oppure quando lo si vuole far entrare in un negozio di articoli per la casa.
Charlotte Beijer scrive sul blog di träning e si occupa anche di bootcamp-klasser, ma puoi leggere di più su HÄR.
SHOPPA HÄR:
LÄS MER: Buddy up! Un'attività di allenamento dura da 12 minuti
