5 metodi per combattere lo stress

Aktivér kroppens afslapningssystem med fem enkle strækøvelser. Sådan her skal du styre din vejrtrækning og strække musklerne ud. ( Følelsen bagefter er magisk!)

Hånden på hjertet: Hvordan har du det egentligt? Siete spossati, stressati, malati di cuore o malati di urologia? Non c'è niente da fare. Per cercare di capire se è stressante scavare, se è anstrengt økonomi, se è un cuoco irritato o se non ha il coraggio di dire che è tutto a posto. Il punto di partenza, per poter lavorare in modo corretto, è vedere come si fa a parlare e a parlare di cose che non si possono fare.

Lotta Henriksen è una yogalista, è una giovane donna e lavora con il Movimento di Stoccolma. Lei vede le sue donne che si muovono in modo nervoso per schiacciare, e quelle che passano agli uomini che si sono divertiti a lavorare in macchina. Tag ti vejrtrækninger in questa posizione.

- La forma delle femmine è quella di fortificare il telaio, in modo che si fermi in posizione. La cosa più importante è che tu sia convinta di avere un rapporto con le donne, e che tu ti senta in dovere di schiacciarle, quando ti lavi le gambe, dice Lotta Henriksen.

La carne di questo pesce è anche la più importante per le vostre vite. Se vi muovete su questa linea di confine, si tratta di un eccesso di stress e di dolore, se siete stressati. Il sistema nervoso simpatico è attivo, quindi si indebolisce, e il corpo è indistillato in "lotta o fuga". Se si vuole attivare il sistema nervoso parasimpatico e indurre i muscoli a "riposare e digerire", si può pensare di trarre vantaggio da una serie di problemi.

Fate in modo che le vostre fibre siano di colore rosso e che la vostra attenzione si concentri su di esse. Fate il gradista e fate in modo che i vostri interlocutori siano di colore chiaro e lungo, o che i vostri interlocutori siano di colore chiaro e lungo. Per attivare il sistema nervoso parasimpatico, è necessario che il sistema nervoso sia in grado di funzionare alla fine del periodo di indånding e di udånding.

- Tutti i burde trække vejret bevidst i fem minutter hver dag. È possibile regolare i turni di lavoro dei membri del gruppo e dei membri del gruppo, anche se non è possibile fare di più. Tenere una lunga pausa tra l'indånding e l'udånding, se questo è naturale.

Il nervo vago si trova al centro dell'attenzione di tutte le corporazioni e dello scanner delle corporazioni di tutti i giorni, per verificare quale sia il punto di riferimento del sistema nervoso autonomo. Il sistema nervoso autonomo si attiva dopo che lo si è rilevato, e si è verificato un aumento. In questo modo è possibile controllare il proprio sistema nervoso con l'aiuto del controllo dei muscoli. Quando si sceglie un'indånding di tipo "dyb", si può attivare il sistema di afslapning di Kroppens.

- A tage dybe indåndinger er et godt våben mod stress. È un'attività gratuita e di facile accesso!

Percorso 1: Kat og ko

Kat og ko è un'ottima soluzione per lo stress.

Crea uno stile per i tuoi figli con l'aiuto di kat og ko.

Sådan gør du: Stå på alle fire med skuldrene lige over hænderne og hoften lige over knæene. Kat og ko er en god strækøvelse til at at få kontrol over vejrtrækning, så du kan synkronisere din vejrtrækning med dine bevægelser. Taggate un'indentazione di tipo dyb e chiedete a tutti di poterlo fare. E poi, in seguito, ud og krum ryggen så meget som du kan. Gentag.

- Puntate su udåndingen. Lad vær med bare at puste ud, men ånd istedet langsomt og bevidst ud, siger Lotta Henriksen.

Livello 2: il lato della barca

Il suo strækøvelse può essere utilizzato sia da siddende che da stående.

Sådan gør du: Sid behageligt i skrædderstilling. Tagga un'indånding. Spostate le braccia in modo da poter imitare il loftet e fate in modo che il vostro corpo sia più lungo di quanto possiate. In seguito, tagliare e forzare l'estremità del braccio tra le dita e le dita. Le nervature e le estremità delle dita sul lato modificato possono essere modificate. Fate lo stesso con il lato opposto.

- Se sei stressato, spera che i muscoli si muovano e che la muscolatura si muova. Se si cerca di immagazzinare i muscoli e di farli uscire, si rafforza la resistenza dei muscoli che possono essere schiacciati.

Striscia 3: Forzare la falda

Dopo la riforma del giorno e dopo aver visto che hai preso il volo, è una ricorrenza da "rør gulvet".

Sådan gør du: Lad dig falde forover og se hvor du havner. Si metta in cammino dopo che non ha fatto il gulvet, ma le sue gambe si ingrassano e si schiaffeggiano. Se sei in cerca di un'occupazione, puoi trovare delle lettere in un'area di confine, ma puoi anche cercare di ottenere un risultato migliore. Si tratta di una linea di demarcazione tra disciplina e postura. Puoi decidere di prendere uno stræk per i sacchi di låret, ma pensa anche a scavare in profondità, a fare da cavalletto e a schiacciare. C'è un'altra soluzione in questo livello

- La forma di queste curve è simile a quella di una posizione di osservazione. Quando si solleva la maniglia, si può essere costretti a spostarsi verso l'esterno, se non si vuole che il cliente si allontani. Se non si è in grado di affrontare il lavoro con il proprio corpo, è meglio che non ci si preoccupi di dove si trova.

Striscia 4: posa del piccione

Sbattete le gambe con la posa del piccione.

Sådan gør du: Piegare l'ultima parte del corpo per scavare, e fare in modo che l'altra parte sia stretta. Cercate di trovare una posizione che sia piacevole. Il punto di vista di chi ha il banco più grande può essere il punto di partenza, a seconda di chi è il più alto. Nogle può avere un'altezza di 90 gradi, mentre altri hanno un'altezza di 90 gradi. Non dimenticate che il vostro corpo è in grado di funzionare a lungo.

- Det er stor forskel på at strække for at få bedre rørlighed og strække for at berolige nervesystemet. In questi casi, è necessario trovare una posizione che sia adatta per i bambini, in modo da poterli legare e schiacciare. Du skal ikke presse på, men lade tyngdekraften gøre arbejdet, siger Lotta Henriksen.

Strækøvelse 5: Hoftebøjestræk

L'uomo si preoccupa di non essere stressato, ma di non essere stressato. Le sue strækøvelser sono un problema con gli spændingerne.

Sådan gør du: Scavare con il becco, con un po' di acqua per le crocchette e un po' di acqua per le crocchette. Sænk derefter dig selv ned og forsøg at få kontakt med hoftebøjen. Cercate di capire se potete avere un'arca da vedere o se potete avere un'altra casa. Cercate di trovare un po' di spazio nella stampa, ma non è così facile.

- Schiaffeggiate i banchi, dato che hanno una tendenza a sparire, se non si vuole che i bambini si fermino.