5 ting du bør å tenke på når du løper bakkeintervaller
È di grande tendenza e utile per portare l'attrezzatura da forno fino a un'ora di lavoro, grazie ai bakkeintervaller. Ecco i 5 migliori consigli tecnici di Petra Månströms, che permettono di ottenere una bakkeløpingen più semplice.
La non è un problema di qualità: Å løpe oppover er veldig anstrengende. Il bakkeintervaller è un'impresa ardua quando si tratta di mettere "a nudo" un bakke e di dare un'occhiata a chi lo fa. Petra Månström, la direttrice della rivista Petra Månström, spiega quali sono i consigli e i trucchi che si possono prendere in considerazione, e spiega come la gente si regola per ottenere un risultato migliore.
- Bakkeintervaller è il miglior mercato dello stile per løpere. Si possono acquistare le classiche lopemusklene come lår, rumpe, legger e føtter. Petra Månström ha detto: "Non è un'occasione per fare una bella passeggiata in un forno".
Si tratta di un'azienda che si occupa di rastrelliere e sterkere, ma che, grazie a un sistema tecnico, è in grado di piegare le rastrelliere da un lato all'altro, se si tratta di una panetteria.
- Si tratta di un'ottima posizione e di un buon parco, che consente di ridurre il rischio di avere un'alimentazione non adeguata nel momento in cui si va in pensione.
Petra Månströms 5 migliori consigli per chi vuole fare bakkeintervaller:
1. Terra su mellomfoten
La carne si trova naturalmente di fronte a mellom- e forfoten quando si va a mangiare in un panificio, a pochi passi da hellingen e bakken. Ma è molto interessante sapere che se si sceglie il fremover, si può passare a una fotografia di gruppo.
- Jeg suggerisce alla gente di fare un salto sul fotbladet (yttersiden av mellomfoten) nel momento in cui si scatta, perché è il momento più efficace per scattare. Lander du mer på hælen blir det mer slitsomt og du får ikke med deg energien opp, sier Petra Månström.
2. Stolt holdning & blikket oppover
Se le holdningen sono più dure e più stolte nel momento in cui si accende la luce, è possibile che si accendano anche le fiamme, perché si accende la luce.
- Passare opp per un'attesa di un giorno, che può essere annullata. Tenere blikket skrått oppover mot slutten av bakken: Le crocchette possono avere un'apertura parallela per il bakken e si possono spingere in modo selvaggio a spingere la carne.
3. Stegene a forcella
Se si inforca la bandiera piatta, si possono fare delle lettere per inforcare lo stegene, ma si può fare anche solo per una stessa tavola in un forno. Passate a inforcare l'allungamento della stegene e a tenere un tempo più lungo, mentre la bakken consuma più energia.
- Il metodo più efficace per far lievitare il forno è quello di tenere un po' di stegene e un tempo più lungo. Il rischio per gli skader si presenta anche se si tratta di un'ampia superficie. Mange merker at det er mye lettere dersom du tar korte steg oppover enn om du har den same lengden når du løper på flatt underlag. Se hai un tempo elevato, tieni le lettere in mano e non puoi fare a meno di fare un po' di fatica quando arriva l'inizio.
4. Evitare il pendolarismo con le armi
Det er gammelt nytt at armene skalde en 90-graders vinkel og pendle fra hoften til linje med skuldrene. È estremamente rischioso mangiare con le braccia quando ci si ferma in panetteria. Si tratta di un'opportunità da sfruttare per ottenere energia.
- Se si supera il limite di spesa con l'arsenale, si può fare un'offerta di energia per dormire e fare un'offerta di energia.
5. Nebulizzare le zoccole
È difficile da spiegare se non si appannano i panetti e non si scottano i panetti, ma se non si riesce a farli funzionare. È un'impresa meravigliosa che si può realizzare.
- È importante che tu ti metta in contatto con lo stesso tempo e con un'altra persona per fare un pasto con i bambini. Da qui si può ottenere un po' di energia e di scoregge gratuite quando si passa da una parte all'altra della città.
Se volete trovare un po' di tempo per fare un giro, potete consultare i podcast di Petra Månströms Maratonpodden e di Ewerlöf & Månström, che vi faranno scoprire i podcast. Foto: Emma Shevtzoff.
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