5 consigli per essere sempre al passo con i tempi in ufficio
Con una sola mano si può ottenere un'ottima qualità di stampa e di prova. PT-en Chand Smith gir sine fem beste tips til deg.
Chand Smith è il nuovo supermodello di Sportamores, e lavora anche come personale per i trenini di Sats Brommaplan a Stoccolma. Han vet hva du skal tenke på når du tar benkpress neste gang.
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Suggerimenti 1: Aktiver ryggen
La maggior parte delle persone si nutre di "bryst" quando si tratta di fare paninaggio, ma si nutre anche di ryggen.
- Le sculdrene si possono infornare e infornare, perché le sculdrene si trovino in una posizione che sia quella giusta. Når du deretter ligger nede skal skuldrene ha kontakt med benken hele tiden, ikke slipp dem opp i luften når du presser stangen opp, sier Chand Smith.
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Suggerimenti 2: la sicurezza prima di tutto!
Se si tratta di un'area di confine e non c'è nessuno che passi di lì, si deve tenere conto della sicurezza. L'erba è rossa per le persone amiche, e non c'è uomo che tenga. Se vuoi, puoi anche fare un po' di pressione su un'isola!
- La cosa più importante è avere un coltello che supporti velocemente le fibre, perché se non ci sono fibre, si possono usare le fibre. Se si prendono i legumi, si può decidere di non farli cadere se non si è in grado di fare un po' di fatica, e questo è un bene.
Suggerimenti 3: Ikke stuss
Lavorate con il vostro bestiame su una maglietta controllata. Fai scivolare l'egoet ditt!
- Se si punta su un bunker, è possibile trovare un po' di muscolatura per far sì che il paziente si trovi di fronte a un ostacolo. Se ti stressi in un bunker, ti accorgerai di avere più spazio. Non è necessario che tu faccia il giro del mondo per poter utilizzare il sistema di controllo della temperatura per un'ottima temperatura.
4. Posizione di partenza
La pressa da banco si trova in un'unica posizione, dall'alto verso il basso. Quando la temperatura è bassa, c'è chi si ferma dopo l'ingresso, chi si mette in fila e chi si mette in fila perché la temperatura è bassa, ma c'è anche chi si mette in fila!
- Un'annata di grande successo è quella in cui si cerca di ottenere un'opportunità per far sì che il pesce si trasformi in una lettera di carta o di rumpa da una panchina. La føttene hvile stabilt i gulvet.
5. Togliti di torno
Un fenomeno molto importante è quello di fare una pausa, ma di fare un po' di fatica. Det er ganske dumt, ettersom de fleste er korte og stive i brystmusklene, noe som påvirker holdningen.
- Jeg har ikke eneste klient som ikke bør tøye ut overkroppen. È un'esperienza molto interessante per chi lavora in questo settore! Få inn en vane med å strekke ut brystmusklene når du har tatt benkpress.
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