5 yogaposer che consentono di ottenere uno stile di vita e un'alimentazione di qualità

Ecco 5 livelli che permettono di praticare lo yoga e di avere un'ottima qualità di vita Chi è il più bravo a fare yoga?

La yogaelskeren Emelie Wiklund si è preparata per tre anni di fila a fare yoga e ha visto la sua opposizione allo yoga in un periodo di tempo più lungo. Hun har lært seg all posisjoner gjennom instruksjoner på internett.

- Non è un bene che si trovi in casa, ma è un bene che si senta in grado di dare una risposta positiva a questo problema. Jeg si sente più a suo agio, più forte e più intelligente nel fare la spesa. Jeg fikk mersmak og måtte lære meg mer om yoga, sier tobarnsmoren Emelie Wiklund, som sto på hodet inn i uke 40 da hun var gravid med sin datter, og fortsetter:

- For oss er det så lekent når jeg øver på stå på hendene på kjøkkenet mens barna spiser ved siden av. La cosa più importante è che siate in grado di gestire il rischio di fuga e che possiate avventurarvi in un'altra zona. Se l'uomo si concede una prestazione con lo yoga e si sente come una persona che si muove su un'isola, è meglio che lo faccia con un'altra persona. Vi prego di fare treno su gresset, su lekeplassen e su til e med su skogen.

Su Instagram, Emelie Wiklund ha scelto di ispirarsi allo yoga e di fare l'Alohaatelje.

Avete fatto un giro in barca?

- Se vuoi fare un po' di yoga con le gambe o con le braccia, devi fare un po' di yoga. Jeg må virkelig høre på kroppen min. Jeg er for eksempel veldig overmyk, men ikke like sterk. Jeg har lært meg at jeg må tenke ekstra mye på bygge opp styrke i hele kroppen før jeg tar en tøyning helt ut.

Cosa c'è di strano nello yoga?

- In nessun caso si è riusciti a fare una posizione di "klare" per vedere le altre persone. Altri gestiscono le pose per poterle vedere e non, per poterle modificare.

Cosa c'è di meglio nello yoga?

- Lo yoga è un'ottima scelta per saggiare tutte le bombole che ho visto, e che mi hanno fatto capire che i kropp possono essere utilizzati e che possono essere utilizzati. Tutti i kropper sono fantastici, anche se portano con sé il pesce. I dag er jeg så takknemlig over kroppen min og at den bærer meg hver dag. Il controllo e l'equilibrio in tutti gli yogaposer è molto importante. Det å kjenne at jeg bærer kroppen min og balanserer på hendene i fullt fokus gir så mye energi.

5 tøffe yogaposer per lo styrke og bevegelighet

#1. Pincha da gamba

È un metodo classico per le ascelle, che può essere praticato anche all'inizio per un pasto o per un'annata. Iniziare con le ascelle a gulvet, cercare di ottenere una posizione di equilibrio tra le ascelle e le gambe. Spillate i pesi sulla pelle e le dita del forno, ma anche gli stili per i braccialetti. Un'altra cosa da fare: una massa di energia!

#2. Una verticale con una gamba

Se vi trovate in una posizione di equilibrio, potete anche fare lo stile con le braccia e le gambe. Iniziare con una posizione di fermo con un'estremità di bakken. Fate scivolare il bakken con le braccia e prendete i fagioli in mezzo alla strada. Se avete una bistecca in bakken, potete prendere la bistecca in un posto dove potete andare per fare un salto o per fare un salto in un posto dove si può mangiare. Tagliare i rami in alto, in modo analogo a quello che si fa con i rami in basso.

#3. Lucertola volante

Il preferito dei braccialetti in legno. Iniziare con la festa della base sopra un braccio che si trova in un angolo, per poi bilanciarla con un braccio che si trova in un'altra parte del braccio. Avere una modificazione fino a quando non si ottiene un bilanciamento. Vent og kjenn kroppen sakte men sikkert løfte seg mot en Flying Lizzard Pose.

#4. Croce di ferro - verticale del diamante

Iniziate con una posizione opposta con le vostre braccia in un Iron Cross Diamond Headstand. Dopo aver constatato che siete in equilibrio, iniziate a formare un diamante con le dita, in modo da poterlo girare verso l'alto e verso l'esterno. Se volete che il vostro corpo si trasformi in una cassaforte, iniziate a parlare con la cassaforte per fare un salto nella cassaforte, se volete che il vostro corpo si trasformi in una cassaforte, se volete che il vostro corpo si trasformi in una cassaforte.

#5. Pavone di loto

Se leggete un paio di dine in un Lotusstilling, potete trovare un balanseposen poco più che utile. Iniziate con sette fedi e disegnate un foglio di carta con le dita. Magen og kjernen skal så hvile på albuene for å finne riktig støtte for balansen. Leggete la beina i Lotusstilling, finite le balansen per le kjernen, e chiedete se le kroppen possono volare con il vento in poppa.

Non è un problema di yoga! Tutti i treningsklærne che Emelie Wiklund ha portato con sé sono di Blacc. Si trovano anche mammaklær, undertøy e pannebånd che sono perfetti per lo yoga.

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