5 yogastillinger som udfordrer din styrke og bevægelighed

Sono 5 i livelli, che praticano lo yoga fino al livello più alto - con l'aggiunta di hensyn allo styrke e al bevægelighed! Chi può fare yoga?

La yogaelskeren Emelie Wiklund si è preparata a fare yoga per tre anni di seguito e ha visto lo yoga in un lato più lungo. Hun har lært alle stillinger ved at kigge på instruktioner på nettet.

- Jo mere jeg stod på hovedet, desto mere mærkede jeg, hvordan hele min krop blev påvirket positivt af det. Jeg si è divertito, ha avuto problemi e si è sentito male quando si è fermato a casa sua. Jeg fik lyst til mere og havde brug for at lære mere om yoga, siger mor to Emelie Wiklund, som stod på hovedet i uge 40, da hun var gravid med sin datter og fortsætter:

- For os er det sjovt, når jeg øver mig i at stå på hænder i køkkenet, mens børnene sidder og spiser. La cosa più importante è che siate in grado di stare in piedi e di fermarvi e di passare in mezzo alla strada. Se l'uomo si dedica alla pressione delle postazioni di yoga e si serve di una bevanda da bere a breve termine, è possibile che si lasci andare a un'attività di svago. Vi invitiamo a praticare il træne på græsplænen, legepladsen og selv i skoven.

Per avere un conto Instagram yogico, Emelie Wiklund ha scelto il nome di Alohaatelje.

Avete mai provato lo yoga?

- Se ha fatto un po' di yoga con le braccia, si è fermato e si è messo a fare un po' di yoga. Jeg lytter virkelig til min krop. Jeg er for eksempel hypermobil, men ikke særlig stærk. Per questo motivo, Jeg ha deciso di non fare nulla per poter aprire il suo stile, ma ha anche deciso di fare un giro di prova.

Cosa c'è di più bello nello yoga?

- In tutte le occasioni in cui si è fatto coraggio, si è cercato di ottenere una maggiore energia per poter stare fermi e vedere le cose da vicino. Det handler ikke om det, men om at være i nuet og lave de stillinger, som du kan lige nu.

Qual è la cosa più importante dello yoga?

- Lo yoga ci ha aiutato a gestire tutte le bombole che ci sono, per esempio, per far sì che una goccia possa essere udita o che possa essere udita. Tutte le carrozze sono fantastiche, perché le tengono in vita. I dag er jeg meget taknemlig for min krop, og det at den bærer mig hver dag. Il controllo e l'equilibrio in tutti gli esercizi di yoga sono fondamentali. Questo dà a mig una grande energia, in modo che jeg possa controllare il proprio corpo e mantenere l'equilibrio sul mio corpo con un occhio di riguardo.

5 yogastillinger per lo styrke e il bevægelighed

#1. Pinza da gamba

L'uomo ha la possibilità di stendere il piede sotto l'ascella e di iniziare con una forma a forma di vanga o con un'altra forma per stendere. Start i nedadgående med underarmene mod gulvet. Il pincha si inserisce nella pelle e apre le stecche nel braccio. Un'ottima carica energetica!

#2. Una verticale con una gamba

In questo modo si raggiunge l'equilibrio, anche se il livello del corpo dà origine a stili nel corpo e nelle gambe. Start con uno stille dig på hovedet med det ene ben i gulvet. Fate scivolare il gulvet su un braccio o su una panca grassa, che si trova in mezzo alla strada. Se avete un'altra pancia, potete lasciare che lave bevægelsen nel tempo che avete scelto. Si consiglia di controllare se la bevanda si trova in un sacchetto di låret, in modo da poterla mangiare in un'unica soluzione.

#3. Lucertola volante

Un'ottima soluzione per stare in equilibrio sulle braccia. Start con la possibilità di posizionare il braccio, che si trova a metà strada, sul braccio stesso. Trovate l'equilibrio con l'aiuto di una panca che si sposta velocemente sul braccio. Avere un metodo per trovare il bilanciamento. Sfiatare e muovere il braccio per far sì che il corpo si muova dopo la posizione Flying Lizzard.

#4. Croce di ferro - verticale del diamante

Start per aprire le braccia in posizione eretta in una croce di ferro. Se riuscite a mantenere l'equilibrio, formate un diamante con la vostra pancia e poi fate un giro sul lato destro dell'albero. Se volete stare in piedi su un tavolo, lavate i bicchieri.

#5. Pavone di loto

Se si alloggia la pancia in posizione Lotus, si può ottenere un equilibrio tra i due sessi che non è mai stato così semplice. Start per posizionare le spalle al corpo e per scrollarsi di dosso le dita. La mamma può poi fare un salto su questi alberi per trovare un equilibrio. Cercate di trovare un po' di equilibrio in un alveo e di capire se i bambini possono volare su un'altura.

Fate yoga! Un'altra curiosità, quella di Emelie Wiklund, viene da Blacc. Troverete anche ventetøj, undertøj e pandebånd, che passano perfettamente allo yoga da noi.

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