7 trucchi per eliminare i distanziatori più lunghi sotto la luce del sole
Avete un milione di dollari in tasca e volete massimizzare il vostro guadagno? Den forna långdistanslöparen och löptränaren Mats Erixon ger dig träningstipsen som får dig att klara längre distanser.
1. Primavera, primavera, primavera
- Se si tratta di distanslöpning, è possibile fare una molla per utilizzare l'utenza. Per ottenere una maggiore potenza, è necessario utilizzare una maggiore quantità di energia, in modo da poterla utilizzare con un impulso più forte. Questo vale anche per le molle o per i distanziatori più lunghi. È bello poter fare un passo più lungo della media, dice l'allenatore Mats Erixon.
2. Öka kontinuerligt och långsiktigt
- È difficile trovare una soluzione se non si è in grado di affrontare un'emergenza o una tempesta. Si può fare un salto in un lagom nivå per poter mangiare un po' di cibo. Det är aldrig farligt att träna för lite utan nästan farligare att träna för mycket, så öka lite varje år. Per esempio, per le strade che si possono percorrere, come ad esempio il maratone, e per ottenere un passaggio da två a tre milioni di euro in un'unica soluzione, è necessario che il cliente sia in grado di ottenere un lavoro importante.
È importante variare il colore del sottobicchiere da un'area all'altra e da uno skog ad un'altra. La foto di Kläderna è stata scattata da Blacc.
3. Cieca, semplice o promettente
- È possibile trovare un'alternativa a tutti gli altri tipi di abbigliamento: cykla, simma o promenera. Tutte le parti sono molto semplici da raggiungere, ma è bello vedere i diversi luoghi in cui ci si trova. Ha una grande stima per il suo comportamento nei confronti di chi si trova in una situazione di crisi, in quanto è importante che si muova in modo leggero sotto la luce del sole, quando si tratta di un'occasione di lavoro.
4. Variare il sottocapo e la sträcka
- Si può variare il sottofondo, sia esso skog, grus o asfalt, e anche sträckan, il tutto tra i 20 minuti e la tv.
5. Glöm inte mat och återhämtning
- Quando ti avvicini alla primavera, cerca di scavare nel terreno e di fare in modo che il tuo corpo si muova con un materassino o con una vila. Se non lo fai, puoi anche fare un po' di fatica. Questo è il motivo per cui vi PT-löpare è entrato a far parte della struttura di un träningen.
6. Sänk tempot vid utmattning
- Il tempo è scaduto con la mia energia, ma non è ancora terminato. Se fai un djupa andetag och andas med hela magen, då blir du lite återställd. Se vuoi fare un po' di maratona, puoi trovare banane, choklad e asciugatrici per lo sport che ti fanno scoreggiare sulla panchina. Se non hai un'ottima posizione sotto il maraton, il tuo corpo si svuoterà. Non perdete l'occasione di fare un po' di fatica se non riuscite a prendere il largo per un po' di tempo. È un'ottima opportunità quando si tratta di un'attività di pesca, perché si può vedere tutto quello che si può fare con il proprio corpo.
7. Förbered dig psykiskt
- È possibile migliorare la propria salute psichica se si vuole fare un po' di esercizio e se si vuole fare un po' di esercizio. Un consiglio importante è quello di entrare in acqua con i loppet o con i träningen, in modo da poter scavare in fretta e furia e da poter trovare una via d'uscita. Entrate nel träningen inan den äger rum. Sotto la själva träningen c'è il viljan come styr.
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