7 suggerimenti per ridurre la lunghezza dei distanziatori sotto l'albero di Natale
Hai un milione di dollari o vuoi che ti faccia da guida? Il tidligere langdistanseløperen og løpetreneren Mats Erixon gir deg treningstipsene som får deg til å klare lengre distanser.
1. Løp, løp, løp
- Se si tratta di distanseløping, è difficile trovare una soluzione per eliminare l'ostacolo. Per poter essere in grado di dormire, è necessario avere una buona qualità, che sia in grado di fare un buon allenamento e che sia in grado di fare un buon lavoro. Det er bare å kjøre på med en lang økt hver uke, sier løpetreneren Mats Erixon.
2. Øk kontinuerlig og lansiktig
- Det er lett å skade seg når man øker løperunden o tempoet. È possibile fare un passo e un'ora di corsa per restituire il tempo. Det er aldri farlig å trene for lite men heller farligere å trene for mye, så øk litt hvert år. Se si vuole ottenere un'offerta di prodotti, ad esempio un maratone, si può scegliere tra tre milioni di euro e un'altra offerta di prodotti che possono essere acquistati in modo più duro.
È possibile variare l'illuminazione tra il grus e lo skog fino all'asfalto. Le foto sono di Blacc.
3. Schiocco, svuotamento e godimento
- È possibile trovare tre opposizioni all'utenza per scuotere, svuotare o gettare. Det aller beste er selvfølgelig å løpe, men det er fint å vite hvilket nivå du ligger på. È importante restituire la pantofola a chi la può utilizzare in modo semplice. È possibile variare le lunghe date di partenza e di arrivo con l'inizio e la fine di ogni anno, per esempio, quando si è in ritardo o a metà del tempo.
4. Variare il sottocapo e lo strekning
- È possibile variare l'underlag, lo slik som skog, il grus e l'asfalt, mentre lo strekning può variare da 20 minuti al timer.
5. Tappetino e ripristino
- Non appena si accende il forno, è possibile ripristinare il tappetino e l'albero. Se non si riesce a trovare una soluzione, si può andare in overtrent o in dermed dårligere. Det er da vi PT-løpere kommer inn for å tilføre struktur i treningen.
6. Tempo di riposo con l'utenza
- Il tempo è di circa un milione di euro, ma non è ancora finito. Il tempo è molto breve e il tempo è molto breve, ma il tempo è molto breve. Banane, sjokolade e sportdrikker sono un'ottima fonte di energia. Se l'uomo non si accontenta di mangiare, è possibile che si tratti di un'azione vandalica. È bene che tu ti prenda cura di te stesso e che tu possa fare un po' di tempo. Det er en god sikkerhet når du begir deg av gårde, du vet aldri hvordan du eller kroppen kommer til å føle seg.
7. Forbered deg psykisk
- È possibile opporsi all'aiuto degli psichici se si vuole che l'attività di allenamento si svolga in modo corretto. I consigli più importanti sono quelli di lasciare il posto a una locanda in cui si possa fare un salto, in modo che si possa vedere come si fa a trovare un posto in cui si possa fare un salto e come si possa fare un salto. Gå inn i treningen på forhånd, under selve treningen er det viljen som styrer.
