Acidtraining - crossfit veloce in konditionsform

Förbättra din kondition, tona dina muskler och öka din fettförbränning genom att träna bara ett pass i veckan. Ja, grundaren till nya träningsformen Acidtraining lovar att det räcker.

Cosa ne pensi se ti metti a fare HIIT (high intensity interval training), funktionell styrka med din kroppsvikt, en personlig tränare o en timmes långa pass? Svar: La nuova forma di allenamento Acidtraining. È stata ideata da Anders Eriksson, che ha iniziato a praticare personalmente l'allenamento da 15 anni e a guidare la palestra tradizionale. L'idea di Acidtraining nasce dalla sua passione per il condizionamento.

- Jag såg att det fanns en lucka inom konditionssektorn och tittade på trender i världen där mikrogym med fokus på olika träningsområden växer. Här har vi försökt kombinera de trender som ärst in träningsvärlden just nu, och det är HIIT och personlig träning i grupp, säger Anders Eriksson.

Accogliete l'Acidtraining!

- Jag brukar beskriva det som crossfit fast inom konditionsträning, alltså hardcoreträning i form av ett kvalitetspass lett av en personliglig tränare. La cosa più bella è che tutti possono allenarsi con gli altri tipi di fianchi o con i sistemi di allenamento, se si considera che si tratta di un'unica persona che si allena con lo stile. Alla deltagare har pulsband runt bröstet och kan se sin puls på displayer i lokalen.

Qual è il problema?

- Vi sono watt-cyklar, roddmaskiner e stakmaskiner che variano tra loro. Fino a quando non si è in grado di fare degli intervalli con la banda larga, si può fare a meno di questi strumenti.

Scopri di più su Acidtraining su hemsidan! Foto: Pressbild

Come si può ottenere il pass?

- Il corso dura 60 minuti ed è il migliore per chi ha una condizione fisica buona o una donna. Si può fare tutto in gruppo con una persona che guida il passaggio. Si verificano interruzioni delle condizioni tra uno e tio minuti nelle tre mascherine e si è cotti nello styrkemoment in cui si lavora con il proprio kroppsvikt.

Qual è il risultato ottenuto?

- Si è muscolato, le valmående si sono ridotte, si è alleggerito l'umore e si è avuto un forte aumento della calorrea (så kallad epoc). Fino a 36 giorni dopo il passaggio dell'avslutat, si ha un aumento del rischio di cancro. Därför märker ha ottenuto un risultato migliore sotto forma di aumento del livello di Acidtraining.

Come fare per ottenere un risultato?

- Ett pass i veckan räcker. Se vuoi ottenere i migliori risultati, devi fare un test fino a tre pass.

Cosa si ottiene con il passaggio?

- Se tutti i partecipanti al programma riescono a raggiungere l'80 percento o più di un massimo in 15 minuti o più sotto la soglia. Då uppstår efterförbränningen. E se vi trovate a passare da un passo all'altro, le persone del posto si mettono a cercare di fare un po' di luce in un posto diverso.

Ni è arrivato a Stoccolma in ottobre, può espandersi fino a nuove località in Sverige?

- Parliamo di un'azienda che si occupa di apprendere a Göteborg e parliamo di un'altra città che può essere utilizzata per la sua verosimiglianza a Stoccolma.

Jag vuole testare Acidtraining, cosa fa?

- Ti porta a casa dalla tua casa e partecipa al tuo programma di formazione. Då vet vi vem du är och vilken tid du kommer.

Anders Eriksson è il fondatore di Acidtraining e ha ottenuto risultati eccellenti con il suo programma. - Jag è uno skidor di alto livello, ha raggiunto il top 300 nella Vasaloppet e ha cercato di migliorare la sua capacità di starkare, uthålligare e di ottenere un'ottima qualità di vita, ma non ha mai smesso di farlo. Foto: Privato

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