Scegliete le maschere più diverse, che si adattano alle pareti. Con prodotti semplici e di qualità è possibile ottenere una palestra superba. Kända PT:n Jonathan Fagerlund guida il percorso.
Il suo test risale al 2018. Här hittar du test av vårbästa träningsutrustning 2020!
Se ti muovi in palestra, devi fare un giro con un'altra persona, puntare su un'ottima piattaforma di meditazione e, di conseguenza, fare un po' di fatica per arrivare fino a o uscire da Lokalen. Träna hemma i stället! Si tratta di una maschera di colore diverso. Din egen kroppsvikt in combinazione con några få redskap som inte tar så mycket plats räcker för att that du ska få en riktigt bra workout hemma i vardagsrummet.
- Scegliete i prodotti che superano l'attività fisica che cercate e che sono di qualità. Se vuoi fare boxe, è meglio che tu faccia un po' di fatica con le mani o che non ti muova, ma che tu possa fare un po' di salto, come dice il personal tränaren Jonathan Fagerlund, allenatore online su Byjonny.se o tränare al Barry's Bootcamp di Stoccolma.
Se hai un budget limitato, è un trucco per acquistare prodotti di qualità, anche se di valore inferiore. Det è skillnad på dyr och billig utrustning, och det è materialet som skiljer mest. Produrre un prodotto di qualità con un materiale funzionale e dal costo contenuto. Dessutom kontrolleras kända märken oftare, vilket innebär att säkerheten är högre och att du får en bättre produkt som är tillverkad på ett säkert sätt. Välj även produkttyp med omsorg.
- I migliori prodotti che si possono acquistare sono quelli che si vogliono acquistare. È facile trovare altri prodotti che si comportano in modo corretto, ma è anche difficile trovare un punto d'incontro con il classico scenario della banda larga e dei cartoni animati, che ha portato a un semestre di lavoro in più", spiega Jonathan Fagerlund.
Il risultato è quello di avere un'esperienza di apprendimento semplice ed efficace, in quanto si ha la possibilità di seguire un corso con un'intensità elevata e di ottenere un livello di qualità elevato.
- L'obiettivo è quello di ottenere un allenamento in palestra per poter migliorare le forme di allenamento in loco. Tentando di raggiungere la palestra per poter "alla ricerca di un'altra persona", si può ottenere questo risultato. Se vuoi allenarti, prova a fare crossfit, a fare palestra in un negozio, a fare un po' di ginnastica, a fare un po' di shopping online o a fare un po' di ginnastica in primavera. Det finns oändligligligt med möjligheter oavsett var du bor, så bind inte upp dig och betala för ett gymkort som aldrig används!
Consigli di Jonathan Fagerlunds
- Hopprep, välj något du tycker är enkelt att svinga
- Gummiband av olika slag, anpassa dopo il viaggio
- TRX o simili, per far rotolare il rotolo
- Vichinghi, ad esempio piastre, collari di medicinale o mani (non sono sufficienti)
- Matta, che si può allungare o träna på
- L'uso di Annan, che tu hai scelto, è fondamentale per ottenere un risultato
TEST SUI PRODOTTI PER L'ORLATURA
Yogamatta
Variante testata: Henna E.C.O Yoga Mat, Prana, prezzo di listino 599 corone.
Caratteristiche principali: una yogamatta è in grado di offrire un'esperienza di utilizzo in cui si può osservare una circonferenza di livello elevato. In questo modo è possibile ottenere un'ottima qualità di allenamento e di allenamento per i pazienti che si sottopongono a un trattamento di pulizia.
Styrka: Det här è una tavola rossa ideale per lo stretching, il nedvarvning e lo yoga, ma anche per ottenere un sexpack. Mattan è un punto di partenza ideale per fare addominali o esercizi di braccia, ma non c'è uno styrkepoäng che lo blocchi.
Mjukgörande: Själva mattan i sig gör inte att din kropp plötsligt blir mjuk och vig, men bättre redskap för rörlighetsträning finns inte. Fate un po' di mattana, guardate un video di YouTube sullo yoga o sullo stretching e poi fate un po' di ginnastica. Risultato? Un kropp più leggero, ma anche più leggero.
Commento:
Il materiale è il TPE, che gli esperti più esperti hanno provato e che funziona bene, ma che è anche in grado di snellire la natura con il PVC, che è il materiale più costoso in circolazione. Inga tungmetaller har använts i produktionen och den innehåller inte klorid eller latex. Den här mattan è di ottima qualità e si adatta a tutti i tipi di pelle e di legno, ma non è ancora pronto per lo yogurt. Den här passar dig som både tränar inomhus och utomhus, för den har bra fäste på golv liksom gräs och är enkel att tvätta. Den è molto bello e bello da vedere per poter essere svampito o per poter essere preso in giro. En matta utgör själva grunden för ett hemmagym och det här är ett bra val för både dig och naturen!
Saltafila
Variante di prova: Posture Jump, Swedish Posture, prezzo di listino 349 corone.
Caratteristiche: la possibilità di saltare con ett digitalt hopprep è in linea di massima la stessa cosa di ett vanligt hopprep, se si considerano le condizioni. È un'ottima soluzione per ridurre i costi di produzione e per aumentare i costi di produzione. Si può ridurre il carico di lavoro e si può aumentare la capacità di assorbimento dei polmoni quando si fa il pieno di energia.
Styrka: Det är inte främst styrka du tränar, men du övar upp spänsten i fotlederna och vaderna när du hoppar. Se ti sei messo a saltellare, puoi rincasare con il träningsvärk in un paio di giorni dopo.
Mjukgörande: Se non si riesce a fare a meno di mjukare, si può fare a meno di mjukare in caso di salto di qualità. Se si cerca di passare con l'armarna e si salta su e giù, si può fare una scoreggia in circonferenza! Dopo un passaggio con la salterella, si può scavare in modo da ottenere una migliore concentrazione.
Commento: L'hopprep digitale è la stessa cosa dell'hopprep tradizionale, se si considera che l'hopprepet non ha una buona reputazione. I prodotti sono disponibili con un'etichetta två e con un'etichetta corta tillhörande che si trova all'esterno dell'etichetta. È meglio che si salti, dato che gli skärmen digitali su un'etichetta sono in grado di indicare la quantità di prodotti che si salta e la quantità di calori che si trovano. Det här redskapet skulle kunna passa någon som gillar att ha stenkoll på förbränningen och vill ha ett träningsresultat som är mätbart i siffror. Non c'è niente che possa farvi fare un salto in casa o che possa farvi sentire come se foste a casa vostra. La ciabatta è il suo hopprepet. Tieni conto anche della coordinazione.
Miniband
Variante Testad: Elastico rigido 2 pezzi, Casall, prezzo ordinario 199 corone.
Settori di interesse: se uno degli elastici più importanti è a maglia o a fascia, si può fare a meno di un'altra fascia! Svetten lackar, hjärtat slår och rumpan krampar. Buon divertimento!
Styrka: È possibile sottoporre la torta a un trattamento di qualità. Si può scavare tra i tronchi dell'elisuperficie. Il prezzo è basso. Favoriten är höftlyft med miniband, räkna med att det kommer svida ordentligt. Si attiva in modo semplice e veloce quando si arriva a destinazione.
Mjukgörande: Se sei disposto a contattare i rumpan quando fai gli squat, è la cosa migliore da fare. È utile anche per lo stretching e la riabilitazione.
Commento: La miniband è più corta di un centimetro, ma è più corta se si tratta di una miniband più robusta - e il pannello di prova lo dimostra. Si trova all'interno di un'area di confine e si muove, ma si siede su una superficie simile a quella di una sedia a rotelle. Estremamente longevo e leggero. Se si vuole fare un po' di shopping, si può fare un giro di prova con la mini-banda e si può fare un giro di prova se si vuole fare un giro di prova. È un prodotto di qualità, che non richiede l'uso di piastre e che garantisce il massimo dell'efficacia. Da comprare!
Rullo di schiuma
Variante testata: Recovery Foam Roller 20 in, Nike, al prezzo di 799 corone.
Svettfaktor: Nej, det här är inget verktyg du behöver för få svetten att lacka, då är en löptur eller burpees betydligt mer effektivt.
Stile: In base al modo in cui si affrontano i rulli, è possibile utilizzare lo styrkan con l'aiuto di altri attrezzi. Ad esempio, è possibile posizionarsi sul rullo e ottenere uno zoccolo, che aumenta la forza di attrito sulle spalle e sui muscoli stabilizzatori. Si può anche stare in posizione di braccio con i piedi sul cranio e farli rientrare per ottenere le fibre.
Mjukgörande: Det här är naprapat på burk! Bättre än så här blir det inte om du vill självbehandla många muskelgrupper enkelt och smidigt. Väldigt skön masserande effekt tack vare formen och strukturen på rullen.
Commento: Vi ho trovato un righello incredibilmente bello che può aumentare la resistenza del kroppen! Con questo regolo si può lavorare su una superficie più ampia, con una serie di muscoli e con l'obiettivo di ottenere una circonferenza più ampia e una maggiore resistenza, oltre che un'ottima resistenza. È possibile che si debba scavare nel terreno, che si debbano appoggiare dei rotoli di gommapiuma sul legno e che si debbano appoggiare dei nastri di legno. Sedan kan du rulla fram och tillbaka över rullen, innan du stannar till där det känns extra stelt, lägger ned rumpan i golvet och hänger ut kroppen bakåt över rullen. È un'ottima occasione per lavorare al bakåtböjningen in Russia, dove una squadra di persone si offre di lavorare per la stela e di fare un po' di fatica.
Glidmatta
Variante testata: Power Slide, Abilica, prezzo di listino 249 corone
Caratteristiche: tutto si basa sul modo in cui si può affrontare il problema. Se volete fare un po' di fatica, potete fare flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un braccio sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto, flessioni con un'altra foto sul petto e un'altra foto sul petto.
Styrka: Con questo strumento si possono usare asce, arme, bröst, rygg, mage, rumpa o lår in modo funzionale o stabilizzante. Bättre än så här blir det faktiskt inte! Anche se solo un'altra parte della superficie rossa è in grado di far funzionare i vari tipi di serraggio.
Mjukgörande: È possibile utilizzare la scheda per aumentare la resistenza dei denti, ma se si vuole ottenere un prodotto più flessibile, è possibile utilizzare anche altri materiali.
Commento: Se si tratta di un ingranaggio che si utilizza per il tvunget, le fyra kuddarna in confezione sono estremamente leggere e possono garantire un'escursione più agevole e più efficace. È possibile ottenere un'ottima qualità di lavorazione fino a un'unica confezione, il che rappresenta un grande vantaggio. Se si tratta di una soluzione efficace, si possono spostare gli händer e i fötter dai kuddarna e si può lasciare che i prodotti si trasformino in golvet, in och ut från kroppen. In caso di caduta, non è possibile sostituire le mani e i coltelli con altri, perché i coltelli si rompono e si spengono. Testa gärna plankan med power slides under fötterna där du glider bakåt och sedan drar in igen. Magen dör på nolltid!
Maghjul
Variante testata: Ruota, Abilica, prezzo di listino 249 corone.
Svettfaktor: Det här è inget redskap som ger dig toppkondition, så är det ditt mål kan du skippa ett ab-wheel.
Styrka: La mano con il cloro è un'etichetta di magmusklerna che si può usare per la prima ripetizione. L'apprendimento è molto impegnativo a partire dal primo giorno, e presenta un'ampia gamma di elementi, sia in magen che in ryggen, armarna e skuldrorna.
Mjukgörande: Se vuoi fare un po' di stretching in alto o se vuoi fare un po' di ginnastica con l'ascia, non puoi fare a meno di fare un po' di fatica con l'ascia, ma è un'ottima trovata.
Commento: Maghjulet è il più classico tra i sistemi di classificazione dei tessuti, in quanto è un'azienda che si occupa di tiderna. Ett maghjul ger riktigt tufft motstånd även för den mest vältränade. Si può fare un lavoro con le sue bålen e la cappella rossa è un piatto molto leggero. Den är dock ganska smal i sitt användningsområde och kanske inte det allra första redskapet du köper när du vill klicka hem träningsgrejer. Cercate di ottenere una balla forte e di controllare la lunghezza della banda per poterla controllare. Den här varianten är ganska liten, men har god stabilitet tack vare dubbla hjul och sköna handtag. Bonus se si tratta di un'attrezzatura per il lavoro a contatto con la pelle!
Palla da pilates
Variante testata: Gymball 75 cm, Master, prezzo di listino 219 corone.
Caratteristiche: è assolutamente possibile utilizzare la polsiera se si vuole ottenere uno styrkeövningar di alta qualità sul petto, ma non è sufficiente per ottenere un cranio piatto.
Styrka: Tutte le palestre con un tipo di allenamento diverso sono dotate di una colonna per il pilates - e anche di un'altra. Si può fare un po' di bålen su masse di olika sätt, come utrullningar o plankvarianter. Chi ha intenzione di fare un po' di fatica con le bolle e di fare un po' di fatica? Garanterad rumppump!
Mjukgörande: È possibile utilizzare le bolle per ottenere un allungamento o una riduzione del peso quando si assumono le posizioni. Provate a trovare il bryggan sopra il bollen, un bakåtböjning superskön!
Commento: Una bolla fino al prezzo più alto, con pompa, ventilazione e struttura per il trasporto. L'ultima nota negativa è che le bolle hanno un'ampia superficie di appoggio, perché diciamocelo: Non si può fare a meno di soffermarsi sulle bollen tra i vari tipi di allenamento. Il Pilatesbollen è la soluzione migliore per tutte le palestre e offre un'ampia gamma di esercizi in tutte le stagioni. È possibile fare una bella stirata alla pelle, bilanciarsi e allungarsi con l'aiuto di questo attrezzo. Tveka inte, det här är ett måste.
Fascia per il mento
Variante di Testad: Rubber Band Strong, Blacc, al prezzo di 129 corone.
Svettfaktor: Försök att träna chins utan att bli svettig! Det här är inte ett redskap för dig som vill ha någon mesig träning, utan för dig som vill kötta på riktigt.
Styrka: Det här bandet è obbligatorio per chi vuole fare un po' di chins o pullup e per chi vuole fare un po' di fatica. Tutti i tipi di tondino framifrån e latsdrag ovanifrån possono essere bloccati con una fascia di legno. Andate fino al parcheggio se avete voglia di fare un giro in un posto dove non c'è niente da fare!
Mjukgörande: Potete aiutarvi con una fascia per il mento se volete fare stretching, ad esempio se vi legate a una rygg o se vi allacciate alla fascia nello stesso momento in cui vi allungate la pancia per fare stretching con la baksida lår.
Commento: La fascia per il mento si trova in olika hårdhetsgrader ed è un ottimo aiuto per allungare il piede fino a stången. Può essere molto utile acquistare la fascia in olika tjocklekar, in modo da poterla utilizzare per vidare. Solo le sue varianti sono di grande aiuto e permettono di passare da una posizione precisa a un'altra per fare un pullup. Quando si tirano i menti, si mette la banda su uno stallo e si tirano i menti su un lato. Posizionate le foto nella fascia in modo da avere un aiuto e un'illuminazione, così come se vi trovaste di fronte a un'impresa con una tecnica originale e realistica. La fascia per il mento è molto utile per i clienti e rappresenta un'ottima alternativa per investire in una palestra.
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