Guida agli atleti: Come fare per raggiungere il maraton
Malin Marmbrandt ha deciso di iniziare a lavorare sul più leggendario dei percorsi di navigazione di tutti i paesi - e su 42 km di costa - per poi iniziare a lavorare sul più leggendario dei percorsi di navigazione di tutti i paesi. Qui c'è un'autocisterna per affrontare l'attraversamento.
Malin Marmbrandt è una delle donne di Sportamores Reebok che corrono l'ambasciatore. Fino all'hverdag ha corso in un'area di længdespring, e la sua distanza più frequente è quella tipica del længdespring. Se non si impegna in un viaggio in libertà, può leggere i portatori di længdesprings in un'unica stanza, ma deve sapere che le distanze più lunghe sono solo un'indicazione per lui, e che si tratta di un'azione specifica e mitica.
- Se si cerca di vivere in modo più veloce di 30 metri, se si vuole arrivare a 300 metri di distanza con il proprio allenamento, e se si cerca di fare un salto con una molla da elite, allora si capisce che si può essere superspecializzati nel fare un salto con la corda.
La leggenda sul primo maratone della città si riferisce al 490° anno di età per il vostro soggiorno. Con un progetto di ricerca su fred løb enkelt soldat alene fra den græske by Maraton hele vejen to Athen - una distanza che, a seconda del luogo in cui ci si trova, può variare da 40 a 43 chilometri.
- In seguito, Eliud Kipchoge ha corso una maratona con un fantastico tempo di 2 minuti e 39 secondi, mentre Paula Radcliffe ha corso con un tempo di 2 minuti e 25 secondi. Se non si è riusciti a fare male, lo si è fatto anche quando si è fatto del movimento, ma se si è voluto fare una maratona con un timer a tempo ridotto, non si è potuto fare a meno di farlo", ha dichiarato Malin Marmbrandt.
Malin Marmbrandt è una delle ambasciatrici di Sportamores per Reebok Running. Sotto sommeren er hun medil at teste både løbetøj og -sko - gå ikke glip af det!
Da den græske soldag nåede to Athen, faldt han død om på jorden, men ikke helt galt plejer det jo ikke at gå - især ikke for motionister. Se si cerca di capire, è possibile che si tratti di un'azione che richiede suggerimenti immediati, in modo che si possa fare a meno del timer per il fuoco. In che modo si può fare eksempelvis løbe, o se non si può fare a meno di usare lo stesso metodo?
- Se si può premere tre volte il timer del fuoco, è un bene. È possibile variare l'allenamento in modo da poter fare un passo più lungo con un tempo più lungo fino a un chilometro e un intervallo più lungo, ad esempio 10 x 200 metri con un'altura corta o un backpass con un cerchio di 10 x 200 metri. Har du desuden mulighed for at få lidt styrketræning ind én gang om ugen, så er det supergodt, fortæller Malin Marmbrandt og fortsætter:
- Se si lavora su un maratone e si vive in un modo diverso da quello che si è sempre fatto, la variazione è supervigorosa. Questo significa che puoi soffrire, soffrire e avere un'ottima qualità di vita. Il fatto di tilføje lidt knæløft-øvelser può anche essere un'ottima idea per stilizzare i muscoli e per fortificare le strutture e la coordinazione, che si ottiene con l'aiuto di un'unica persona, per evitare di farsi male. Un altro esempio di intervallo di maratonløbere può essere quello di 6 x 1000 metri per un minuto di corsa.
Se non si vuole che l'allenamento si svolga in modo regolare, è necessario che si tenga conto del fatto che la ricreazione è un'attività che si svolge in modo semplice e vigoroso, come tutte le altre attività.
- La ricreazione e l'amore sono importanti. Potreste avere anche solo un'idea di cosa fare. Al di là di ciò, è possibile avere anche un passo in avanti con "l'attività fisica", dove si può provare a suonare i cembali, a bruciare i romaskinen, i crosstrainer, gli svømmer o a prendere un'altra cosa che sia in grado di far crescere il corpo in modo rapido, in un tempo semplicemente lento.
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