Baka nyttiga godsaker med bönor!

Al primo giorno in cui hai comprato un prodotto, prova a comprare un prodotto di qualità! I calzini più piccoli sono ricchi di proteine, vitamine e fibre alimentari e hanno un indice glicemico basso, che permette ai calzini di entrare nello zaino. Per questo motivo, non si può fare a meno di notare che il både è un dolce e un calzino!

Brownies con bontà diverse

(Ca 8 bitar)

1 tetra svarta bönor

2 uova

1 dl di kakao

1/2 dl di kokosmjöl

1 banana

2 banane

2 tsk bakpulver

1 dl kokosolja (smält)

2 msk honung

1 krm di sale

Nötter fino alla guarnizione

Cuocere fino a cottura:
Sätt ugnen på 175 grader. Tagliare il bönorna väl sotto il rinnande vatten. Mescolare tutti gli ingredienti in un'unica soluzione o in un unico contenitore con un frullatore a immersione fino a raggiungere un impasto sottile. Formare con il bakplåtspapper o con l'häll ned smeten. Passare nel punto in cui si trova l'albero per 15-20 minuti. Il kakan può diventare più leggero quando lo si usa. Toppate il kakan con le vostre preferite (vi consiglio di scegliere le preferite). Lasciate che la svalna innan du äter.

Colletto con bönor

(10 stora bollar o 15 små)

1 tetra svarta bönor

10 padelle urkärnade

1 dl di avocado

1/2 dl di kakao

3 msk bryggt kaffe

2 msk kokosolja (rumstempererat)

Kokos Riven

Gör så här:
Skölj bönorna noga under rinnande vatten. Mettere gli ingredienti più disparati in una ciotola e mescolarli con una massa. Versare il tutto in una bottiglia di vino e versare il tutto in un kokos. Förvara i kylen, om du inte äter upp alla på en gång.

Sockerkaka con vita bönor

(Ca 8 bitar)

2 tetror con vita bönor

4 uova

1 dl kvarg

1 tsk vaniljpulver

1/2 dl di kokosmjöl

4 msk honung

3 msk flytande kokosolja

1,5 tsk bakpulver

1 tsk bikarbonat

1/2 tsk havssalt

(Ev rivet citronskal)

Preparare il tutto:
Sätt ugnen på 170 grader. Pensla botten på en form med löstagbara kanter med lite kokosolja. Tagliare i bönorna väl sotto i vatten rinnande. Mescolare bönorna, äggen e kvargen fino a ottenere una massa sottile. Aggiungere gli ingredienti e mescolare il tutto fino ad ottenere una massa. Mettere in forma lo smeten e macinare per circa 30 minuti. Fate in modo che il composto sia omogeneo nel tempo e che sia pronto per l'uso. Se avete un tocco leggero di siringa sul kakan, potete spargere un po' di citronskal su di esso nel momento in cui vi servite. Non usare grädde, vetro o kvarg con vaniljpulver.