Vuoi che ti faccia star bene, che ti faccia dormire un po' e che ti faccia mangiare un po'? Naprapaten ha una vasta gamma di strumenti che consentono di ottenere un risultato positivo - e di ottenere un risultato migliore.
Un coltello mjukare o starkare può essere utilizzato per la preparazione della carne. I fornitori di servizi che portano un po' di tempo per ogni giorno, che si trovano in un ambiente che è più difficile da raggiungere, sono un ottimo ostacolo. L'impiego di un numero limitato di minuti al giorno per un'attività di ricerca funzionale, che consente di aumentare e rafforzare le risorse, è un investimento che si può fare senza problemi. È quindi importante che tu riesca a trovare il tuo lavoro in un luogo o in un altro!
SHOPPA HÄR: Massaggiatore
Abbiamo incontrato la naprapatologa Maja Armandt del Naprapatiska Institutet di Vasastan, che ci ha dato la possibilità di fare sesso con i massaggiatori per capire come funziona il trattamento e per avere dei consigli su come si può ottenere un trattamento efficace. Så här tyckte hon.
Massaggiatore: Blacc, Massage Bar
Dove? È un rullo di 51 cm di lunghezza con una barra di legno che permette di lavorare la muscolatura.
Passar dig som: Il rullo è in grado di muovere i muscoli e di farli scorrere su una superficie di appoggio.
Naprapaten säger:
Il tappo rosso che può essere utilizzato per tagliare la steletta o per ottenere una muscolatura di base, si può togliere dalla stessa stanza in cui l'uomo ha lavorato. Se si taglia con i rulli, si lavora sulla muscolatura e su un lato del corpo si crea una circonferenza che può provocare perdite di massa muscolare. Non c'è niente di meglio da fare se non unirsi a un gruppo di persone. Lättast är att rulla ut musklerna på framsidan av låret. È consigliabile fare un po' di fatica con il baksidan av låret e poi fare un po' di fatica con altri attrezzi per i muscoli. Un consiglio è quello di använda den på en annan person. In questo modo è possibile scegliere altri tipi di muscoli e ottenere una prova più semplice o più buona. È perfetto se hai un partner di livello superiore che ti aiuta a fare i muscoli!
Palla da Pilates: Blacc, Gym Ball 75 cm
Dove? Palla in plastica con struttura in acciaio, con pompa.
Passar dig som: Vill stärka coremusklerna.
Naprapaten säger:
Il fitnessball può essere usato per far fiorire il cervello! Si può fare fino a che non si riesca a ottenere una maggiore resistenza nel corpo e a che non si riesca a ottenere una migliore muscolatura, ma anche a che non si riesca a fare un buon lavoro fino a che non si riesca ad ottenere un buon risultato. Se ci si siede su una sedia da pilates, si può fare in modo che la schiena venga sollevata in una posizione più comoda, in modo da poter mangiare un po' di cibo in un'unica stanza. Se ci si siede o ci si mette in equilibrio sulle bolle, si può anche agire o impegnare le balle e le gambe, che sono sempre più importanti per l'hållning.
Suggerimenti! Legate il rygg ovanpå bollen, schiacciate il ryggen o l'höfterna, lasciate il nacken vila mot bollen o häng sedan ut armarna ovanför huvudet. Ungefär som en brygga! Si tratta di un'ottima soluzione per allungare le corde, le armi e le asce e anche per allungare le cornici delle corde.
Suggerimenti 2! Un'ottima soluzione per stendere le bålen è quella di posizionarsi in piano con le fötterna sul bollen, di allungare le bålmuskulaturen e di lavorare con le knäna mot bröstet o sedan långsamt tillbaka. Per evitare che le bolle si rompano e che si crei un'altra struttura.
Palla da massaggio: Casall, Pressure Point Ball Bamboo
Vad? Massaggiatore rotondo e leggero in materiale naturale.
È un oggetto che si può trovare: Vill gnugga ut spända muskler.
Naprapaten säger:
Un buon composto leggero, che si adatta alla storia, è un'ottima scelta per i clienti. Con questo strumento è possibile controllare la stela e i muscoli sparsi, che comportano un leggero kärlek aggiuntivo. Si può scegliere che i muscoli siano più veloci e si può vedere se si possono mettere le bolle in mezzo a un'isola o a un vassoio, e se si può fare una ricerca per le bolle e si può fare una leggera cornice o un'altra cosa. È un'ottima occasione per mangiare un po' di muschio.
Suggerimenti! Il modo migliore per arrivare a bröstmuskeln (quando non c'è più niente da fare) è quello di mettersi in contatto con un'altra persona, di far passare le bolle da bröstmuskeln e da dörrkarmen e di farle mangiare in un altro modo. Välj mellan att att bara luta dig eller göra lite lätta cirkelrörelser mot bollen.
Gomma da masticare: Master, Exetube Lätt
Vad? Fascia di sicurezza in posizione verticale.
Passar dig som: Vill ha ett enda redskap för hela kroppen.
Naprapaten dice:
Se hai ett enda bra träningsredskap så är ett gummiband helt klart värt att investera i. Det är enkelt att frakta med sig när man reser, tar ingen stor plats i hemmet och kan användas till att stärka i princip hela kroppen. Le camere da letto possono variare in base alle esigenze e con un po' di fantasia si può trovare un'ottima soluzione per la cucina.
Suggerimenti! Se si usa una gomma da masticare, si può fare un'etichetta con un'etichetta di legno e si può ottenere un'ottima qualità di cibo. Si tratta di uno dei tanti esempi di un'azione che può essere utilizzata per bloccare il ryggen. Se si trova in una posizione di partenza, la gummibandet runt knäna o fotlederna, o se si trova una posizione di partenza in un angolo con una raka ben, si può ottenere un'ottima soluzione per ridurre il numero di persone che si muovono.
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Dove? Hopprep.
Passar dig som: Gillar att hoppa hopprep.
Naprapaten dice:
L'hoppa hopprep può essere per molti anni una cosa semplice, ma il problema è che non è molto diffusa. È un'ottima occasione per far crescere il kroppen, per fare un po' di foto e per fare un po' di foto, ma anche per fare un po' di foto. È perfetto per essere utilizzato quando si vuole che gli spagettatori facciano kart!
Rullo di schiuma: Blacc, Rube Roll
Vad? Schiuma-roller con tryck.
Passar dig som: Il rullo è un rullo di gommapiuma che si muove in modo uniforme o smidollato.
Naprapaten dice:
Här har vi en riktigt bra rulle som kan öppna upp mycket rörlighet i kroppen! Con questa regola si può scegliere tra una serie di olika muskelgrupper con l'obiettivo di ottenere un'ottima circonferenza e un buon risultato. Nästan som lite "självbehandling", perfekt mellan naprapatbesöken.
Suggerimenti! Lägg dig på rygg med foamrollern bakom bröstryggen och händerna knäppta bakom nacken fördert på ett skönt sätt hänga ut kroppen bakåt över rullen. È un'ottima occasione per lavorare al bakåtböjningen in Russia, dove la maggior parte delle persone si offre di scegliere gli alleli per la stela, oltre che per sträcka ut främre delen av kroppen.
Gamba. Naprapat Maja Armandt jobbar på Naprapatiska Institutet Vasastan som du kan läsa mer om här.
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