Le migliori proteine per i vegetariani

Il costo è quello di trovare una valida alternativa di protezioni per la carne o il pesce.

È importante che ogni giorno si assuma una quantità elevata di proteine, in modo da ridurre il rischio di malattie.

I prodotti per il latte, l'erba e i prodotti di soia sono proteine precise e complete. È importante che siano presenti tutti i principali aminoacidi che sono fondamentali per la produzione e la riparazione dei muscoli.

Gryn, bönor, linser o grönsaker sono un'alternativa molto diffusa, ma non sono sufficienti. È importante sapere che le proteine vengono assunte in modo ottimale durante la giornata e che si deve cercare di ottenere un po' di cibo in più.

Se si sceglie di mangiare un pasto vegetariano quando si cerca di mangiare qualcosa di buono, si consiglia di consultare il sitoras per assumere 10-30 grammi di proteine al giorno.

I migliori alimenti sono, ad esempio, il keso (2,5 decilitri di proteine), il togg (7 grammi) e il tofu (2,5 decilitri di proteine). Mjölk (2,5 decilitri 15 grammi).