I migliori consigli sulla Lidingöloppet

Mustafa "Musse" Mohamed è un ottimo parcheggio. Här är hans bästa tips inför Lidingöloppet.

Da un giorno all'altro è un giorno di festa per la Lidingöloppet. Det è un po' difficile, ma è un po' difficile da gestire con un gruppo di persone che si trovano in una situazione di difficoltà. Per poter ottenere tre milioni di euro, più o meno importanti, vi abbiamo lavorato con il collega Mustafa "Musse" Mohamed, che ha iniziato a correre la Lidingöloppet appena un anno fa, dopo che si era aggiudicato la maratona di Berlino, e che ha corso la Lidingöloppet più volte sotto le stelle.

Mi chiedo se non sia il caso di fare un salto in classifica per la Lidingöloppet

- Spring gärna tre olika pass i veckan. Långpassen där du successivt ökat längden under din träningsperiod inför Lidingöloppet är ditt nyckelpass. Variano da un lato la possibilità di inserire un pass con una scoreggia migliore, dall'altro gli intervallatori, o ancora la possibilità di inserire un pass in un terreno di dimensioni ridotte per poterlo utilizzare come backarna", spiega Musse Mohamed.

Che cosa hai da suggerire a chi vuole fare la prima mossa per il Lidingölopp?

- Se hai inte ett tidsmål, se vuoi che ti faccia scavare e che ti faccia fare un buon lavoro, puoi spendere un po' di più con i tuoi prodotti che sono più belli. Kanske ska du till och med gå i backarna, för det är inte säkert att det går fortare att försöka springa. Se non si vuole che la natura o il pubblico si allontanino, è meglio che si sentano a proprio agio.

Perché non vuole che il suo tempo passi da un giorno all'altro?

- Cerca di capire quali sono le scoregge che puoi percorrere al chilometro e cerca di raggiungere il luogo in cui ti trovi. La primavera è sempre più forte. Per fare una piccola scoreggia è meglio che per fare una scampagnata marginale per avere un po' di tempo per fare una tappa. Försök peppa dig själv i början och spara på energi och krafter.

Come si può fare per avere un'idea di quanto sia lunga la strada da percorrere?

- Peppa scava un po' di cose per capire se è tutto rose e fiori e se è vero che le cose vanno male o male. Tänk dig en trötthetsskala där du bedömer din trötthet från ett till tio för att veta hur trött du är så att du behåller din marginal. Si può anche delineare un'ampia gamma di attività in tre aree mentali e prendere in considerazione un'altra area. Ad esempio, è possibile lavorare con un primo obiettivo, ovvero quello di schiacciare o colpire la mosca in un'area urbana, di risparmiare energia o di fare un po' di rumore con i tessuti. La berlina è una tv, dove si combatte per le difficoltà. Fino al sist è il momento di fare i conti con le tre, per testare le proprie capacità.

Hur ska jag klä mig under loppet?

- Anpassa klädseln efter vädret. Cerca di capire se si tratta di una perdita di tempo e di capire se vuoi evitare il danno, perché così puoi trovare una soluzione. Se vuoi sapere che sei in un momento di crisi quando inizi a lavorare, allora puoi scegliere di andare in giro per il mondo quando le cose si fanno più difficili. Eseguire una compressione di base, sotto e dopo il tronco, per ridurre al minimo la tensione e la stelatura. Se vi sentite in colpa, potete avere un oggetto che vi permetta di arrivare sotto la zappa, oppure potete avere un altro oggetto che si trovi in pubblico e che vi faccia sentire a disagio. Prova kläder och skor innan, ta inte fram sprillans nya och testa första gången under loppet.

Avete un'idea di cosa fare con chi vuole partecipare alla Lidingöloppet di quest'anno?

- Pianificate i tempi di permanenza. Quale sarà il tuo turno? Cerca di trovare il tempo per fare un po' di parkering, per fare un po' di nummerlappen e per evitare di essere stressato nel tuo tempo libero!

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