Inizia a fare trail!

Trailløb er superhot! Questi sono i consigli di Emelie Forsbergs su come utilizzare le tecniche di lavorazione e su quali strumenti utilizzare per ottenere un maggiore risparmio di carburante in un'area verde.

Il sentiero di løbe può essere un'ottima soluzione, in quanto può essere utilizzato per la fine del percorso. Può variare da una stecca di legno in un'area di colore grigio a una stecca di legno superteknisk o stejl. La variante principale è che il traino passa a un livello superiore per tutti i livelli, e che l'alto trova un'ottima posizione!

Cosa si può fare, se si vuole fare un percorso?

- Chiedete pure, non c'è niente da fare. Kom afsted og prøv dig frem siger, Emelie Forsberg, Sveriges bedste løber.

Che cosa ci fa con lui?

- Se ti fai trasportare in un posto, puoi avere un posto dove dormire. Se sei abituato a stare in mezzo alla natura, dove puoi fare un giro in barca, puoi essere contento di avere una fessura o un braccio che ti fa male. Questo dà un senso di prova, così che tu possa essere in grado di sopportare un'attività di pesca.

Qual è il più grande fejl?

- A fokusere på tid. Det synes jeg ikke, at du skal gøre for al terræn gør at tiden går hurtigt. Si tratta di un'area di sosta di 200 metri su una spiaggia e di un'area di sosta ad asfalto. Percorrete anche solo un chilometro, perché non riuscite a stare sotto i 60 minuti che avete a disposizione, visto che si tratta di un'altra faticosa passeggiata. Stress ikke ind i det, men kom afsted og kom igang!

Cosa c'è che non va quando si prende un sentiero?

- Friheden, først og fremmest. Jeg si trova benissimo nella natura. Desuden er jeg fascineret af tanken om, at transportere mig selv selv in naturen og tage mig fra punkt A til punkt B. En anden ting som jeg elsker er at man ser så meget, når man er ude at løbe, men det er nok friheden som sammenfatter det hele.

Løber du nogensinde på asfalt?

- Se jeg è in un'altra città e ha un fagotto per trasportare il suo corpo, allora deve fare un po' di asfalto, oppure deve fare un po' di asfalto fino a casa o in un'altra zona. Jeg tror dog ikke, at mennesket er skabt til at løbe på et fladt og hårdt underlag på den måde. Le baneløbere sono un po' più di un semplice strato di terreno per le trailløbere, mentre le terrænløb sono un po' più di un semplice strato di terreno per le crocchette.

Come si fa a migliorare il tracciato?

- In prossimità del campo da golf si scia, e sotto il sole si scia. Si è allenato a lungo, ha mantenuto i muscoli e le corde in posizione orizzontale, e ha fatto il suo primo yogalærer. Jeg dyrker også bevægelighedstræning hver morgen.

Quali risultati offre il percorso in linea con il løb "almindeligt"?

- L'uomo si muove molto bene in testa e con i muscoli. Si può scegliere lo stile da una variegata gamma di materiali. Si può fare un'analisi approfondita di anklerne e knæene, e poi si può lavorare con muskler stabilizzati e stabilizzanti fino a raggiungere il parere di sten e andet med. I cavallucci si muovono con un'ampia gamma di lance e di balle, e se si appoggiano a un'unica bandiera, non è detto che non ci sia anche un fascio di muscoli. Le condizioni sono selvfølgelig meget bedre, men det bedste er alle naturoplevelserne!

Emelie Forsbergs 3 consigli pratici per il trailrunning

1. Varietà di consigli per la corsa ad alta quota

Affinché il tempo a disposizione per la corsa sia più breve, è necessario variare le mie tecniche di allenamento. Se si tratta di un bakke lungo, è bene che si usino i forskellige teknikker per armarli con i kroppen sulle mamme forskellige, in modo da ottenere prima di tutto una pelle più piccola e più libera, e poi una pelle più lunga, che si trasformi in un semplice stilo in una zona di appoggio.

2. Partire con il blikket

Quando si prende un bambino ad una certa età, si può scegliere di lasciare il blikket nella stanza per poterlo tagliare, se non si vuole soffrire. Se si sceglie di portare il nido a casa, non si può fare a meno di mangiare. Se vuoi che la tua testa sia lunga e trovi un filo di lana, devi sapere che il tuo corpo si è spogliato in una zona di terra. L'Øvelse è più grande.

3. Cerca di fare il pieno di energia.

Se non volete provare a vivere in un posto dove si può mangiare e non volete soffrire, potete scegliere di atterrare in un posto dove si può mangiare e di fare un po' di movimento. È possibile fare una mossa dopo, se si è in grado di scavare. Nogle gange kan du tage ganske store skridt, og nogle gange er det bedre at tage mindre skridt, hvis der er stejlt. Bilanciatevi con le braccia.

Emelie Forsberg lavora a tempo pieno come atleta per Salomon. Fornisce consigli su howtotrailrun.salomon.com, dove è possibile trovare informazioni sul trail.

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