Iniziare con la corsa a nuoto!

Maja Tesch har vundet swimrunløbet fra Ö to ö. Her er alt du skal vide for at begynde at træne op til swimrun selv!

Iniziare a nuotare può essere un po' complicato, ma non è così. Se si è in sintonia con l'obiettivo di migliorare la qualità del nuoto, si possono avere anche una våddragt, una badhætte e un par løbesko. Se hai un'idea, sei in grado di capire come funziona.

- Trovate un punto in cui potete svuotare il campo e, dopo un po' di tempo, aprite la porta e lasciate che il campo si apra. Cercate una via che volete ascoltare e chiedetevi: "nu skal jeg blive god til swimrun", oppure "nu skal jeg se hvad swimrun er for noget". Svuotate le tasche e godetevi una bella serata in compagnia! La cosa più importante per i giovani è che abbiano una temperatura bassa e che abbiano una temperatura bassa", dice Maja Tesch, 26 anni, di Stoccolma, che da due anni partecipa alla gara di nuoto di 75 chilometri Ö till ö i damekategorien.

Può un uomo fare un po' di fatica per vivere al meglio la corsa a nuoto?

- Kan du ikke crawle, så findes der så mange kurser du kan tage.

Che cosa ne pensi, se non vuoi che ti faccia da guida?

- Jeg har også været rigtigt bange for det og synes, at det kan føles ubehageligt, eftersom jeg ikke ved, hvad som findes under overfladen. Jeg synes stadigvæk, at det kan være ubehageligt at svømme alene. Et tip er at fundere på hvad det værste ville være som kunne ske? È vero che si tratta di un pesce che fa da traino per i bambini? È un'attività usuale, che può essere svolta. Si può fare una passeggiata, ma è molto lontana, e si può anche fare una passeggiata, ma è molto lontana.

È possibile fare un altro tipo di allenamento per vivere al meglio la corsa a nuoto?

- Con tutti gli sport che si possono praticare, ci si può fidare di quello che si fa. Ma è un bene che si tratti di un allenamento di stile, come quello che porta il kroppen. Nel momento in cui si cammina, c'è un'alta percentuale di forze per le pelli, e non è facile trovare il modo di far passare i muscoli nelle pelli e nei polmoni. È inoltre possibile praticare il bevægelighedstræning e lo yoga per ridurre il dolore.

Cosa ne pensate se vi accorgete che siete in grado di lavorare su un piatto d'argento?

- Puoi fare un'alta qualità di vita, ma solo se ne hai voglia! Se volete andare in un posto che si trova a 20 chilometri di distanza e a tre chilometri di distanza, potete vedere il luogo in cui si trova, anche se non è facile da raggiungere. Per quanto riguarda il tempo a disposizione, è possibile tagliare la corda e fare una scoreggia che permetta di raggiungere l'obiettivo. Si tratta di una scoreggia molto forte. Per evitare che si possa tagliare, è necessario che il cliente si senta libero di farlo. Il lato più frequente è l'hovedet.

Qual è la vasca da nuoto più adatta per i bambini?

- Tutti gli atleti di Ø til ø-konkurrencer hanno sprint di qualità, che sono di un anno in più rispetto a quelli che si fanno di solito. A Utö swimrun c'era uno sprint di 12 chilometri. È un'esperienza perfetta! Anche il Sandhamn swimrun, che misura altri chilometri, è un'occasione perfetta per i bambini!

Guarda Maja Tesch swimruntræning su Instagram @majatesch. Foto: Privat