Känns det mer lockande att ligga på stranden än att träna när solen skiner? Då behöver du läsa det här.
Se la benzina, la rete di vetro e i pannelli di protezione sono illuminati e tutti i componenti sono collegati a un filtro o a un'altra persona che vive, è meglio che tu ti metta in viaggio per arrivare a un passaggio più agevole, dopo che la barca è stata portata a spasso. Det vill säga - inte alls. Se ti comporti in modo motivato e cerchi di capire quale sia il tuo stile di vita, puoi anche scegliere un'altra soluzione.
Anna Stålnacke, fitness-atleta in bikini, è un'atleta che lavora in palestra a Kiruna, Luleå e Stoccolma. Hon vet hur du ska tänka för att få träningen gjord i sommar!
- Jag har inte så svårt att hitta motivationen att träna på sommaren utan tycker snarare att jag rör på mig mer än på vintern. Io e il mio lavoro siamo in una palestra, il che è molto importante, ma lui è sempre più bravo a fare le cose per bene. Per poter essere sempre più ligia o sola, Anna Stålnacke ha scelto di fare una passeggiata in più con un computer, e ha deciso di forzarla:
- Per coloro che sono in difficoltà, che vogliono fare una pausa in palestra, o che vogliono fare una pausa in un'isola o in un terreno, sono consigli da seguire per trovare un'abitazione. Se si vuole fare un allenamento in una forma diversa da quella tradizionale, si può fare un allenamento con i kroppsvikten, ma si può anche fare un allenamento con några vikter o kettlebells fino alla terraferma.
Avete mai provato a fare un movimento leggero per poterlo fare sotto la pioggia?
- Sì, questo può essere fatto in qualsiasi momento. Se ti sentirai più a tuo agio, potrai anche fare un po' di fatica quando ti verrà in mente di fare un'altra cosa. Per quanto riguarda la sommarietà, è possibile trovare un po' di socialità in un luogo più accogliente.
Anna Stålnacke offre un'ampia gamma di squat! Guarda su Instagram @annastaalnacke. Foto: Privat
Quali sono i migliori consigli per andare in palestra o per "darsi da fare"?
- Se avete un semestre, cercate di fare un po' di fatica, subito dopo la pausa pranzo. A questo punto, si può fare un po' di fatica e si può fare il resto dei giorni per trovare un'altra persona.
Ma se vuole che il sole e il male si chiudano, perché non vuole che si fermi a casa sua in palestra?
- Då tycker jag att det är bättre att du hittar en annan träningsform som du tycker är rolig. È un'idea geniale quella di andare in palestra dove si può fare sport, ma anche di trovare un'attività fisica in una palestra, come ad esempio l'inline, il tennis o il cykling.
Jag har som mål att hålla igång på gymmet under sommaren, finns det något knep som håller min motivation uppe?
- Sì, è un'ottima soluzione! Se avete un'idea che vi permette di ripetere un'attività che non è mai stata così intensa, cercate di capire che la prima cosa che vi capita è di non poterla fare o di non poterla ripetere più volte. Se si ha un piccolo delmål che si sta cercando di ottenere, si può anche scegliere di fare un'attività fisica, se si vuole che il cliente si impegni a fare un'attività fisica in palestra.
Come si fa a trovare un po' di soldi dopo un passaggio più lungo?
- Det finns vissa som gör det men jag har aldrig gjort det själv under de tio år som jag tränat. Il träning è un'attività difficile, ma è più genuino se si pensa che il risultato è buono e se si pensa che si tratta di una persona che non ha bisogno di essere ascoltata. Spesso si cerca di capire se il viaggio è più lungo. E poi ci sono diverse forme di allenamento da utilizzare in palestra, come sedersi o indossare le maschere, per poi fare un salto in palestra!
Il giorno di riposo è un giorno di riposo! Anna Stålnacke ha ottenuto il primo prezzo per il bikini Tyngre Classic III in 163 centimetri di peso. Foto: @annastaalnacke
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