Ecco i motivi per fare una gita in montagna!
Føles det mer lokkende å ligge på stranden enn å trene når solen skinner? Da må du lese dette.
Quando il solitario si muove, i sjøen glitrer e tutte le altre persone che si trovano in un parco o in una zona residenziale, è possibile allungare il passo fino a un percorso di trekking più lungo, che permette ai visitatori di raggiungere la spiaggia. Det vil si - ikke i det hele tatt. Se si considerano le motivazioni e i metodi di allenamento più efficaci, si può iniziare a lavorare su igjen fino all'høsten, e si possono eliminare tutte le fordelene che si trovano nelle vicinanze.
Anna Stålnacke, fitness-atleta in bikini, è una delle donne che si allenano con i treningskjeden Gymmet a Kiruna, Luleå e Stoccolma. Hun vet hvordan du skal tenke for å få treningen gjort i sommer!
- Jeg har ikke så vanskelig for å finne motivasjonen til å trene på sommeren, snarere tvert imot. Jeg er mer aktiv på sommeren enn på vinteren. In questo momento, il mio lavoro è un po' più impegnativo, ma è anche un po' più facile da gestire. I stedet for å ligge og sole meg liker jeg for eksempel å ta en spasertur med en venn, sier Anna Stålnacke, og fortsetter:
- Per coloro che sono virkelig e che vogliono fare una pausa dal lavoro, o per coloro che vogliono fare una pausa, sono stati dati consigli per tre giorni. È possibile fare un po' di allenamento in una forma diversa da quella tradizionale, ma è possibile farlo anche con altri attrezzi o con le kettlebell, anche se di tipo diverso.
Ma esiste anche un mosionista di alto livello che si occupa di sommergersi?
- Sì, è possibile farlo in tutti i casi. Se ti sentirai meglio, potrai anche spargere il tuo sangue in tutta la tua vita. Per quanto riguarda le sommergibili, è meglio che tu veda le delusioni sociali di un'altra persona e di un'altra ancora.
Anna Stålnacke fa gli squat in un attimo! Guarda su Instagram @annastaalnacke. Foto: Privato
Quali sono i migliori consigli per fare movimento e "fare le cose in grande"?
- Se avete tempo, cercate di fare un po' di fatica e di fare un po' di fatica per un giorno, con un po' di pazienza e di frode. In questi giorni hai portato a termine un'attività di formazione e ti sei riposato per un altro giorno fino a quando non sei riuscito a fare un'altra cosa.
Ma se si pensa che il sole e la cattiva sorte siano più importanti e che si debba fare una sosta in un ristorante per il trening?
- Da syns jeg at det er bedre at du finner en annen treningsform du liker. Det er ikke noe vits å gå på treningssenteret om du virkelig ikke vil være der. Da er det bedre å finne en aktivitet du kan gjøre utendørs i stedet, som for eksempel rulleskøyter, tennis eller sykling.
Jeg har som mål å holde meg på treningssenteret i sommer, finnes det noen knep som holder motivasjonen oppe?
- Sì, si è sistemato un po' di delmål! Se avete una visione d'insieme che vi consenta di dare vita a ripetizioni sempre più frequenti nel corso della giornata, è bene che vi concentriate sul fatto che in questo periodo potete dare vita a ripetizioni sempre più frequenti. Se si ha una piccola quantità di latte da ripetere, si possono scrivere delle lettere per farle arrivare, ma se si vuole opporsi al fatto che si vuole ripetere la lezione, si può fare.
Come si fa a dare a questi ultimi un po' di fiducia e a farli lavorare insieme?
- Det finnes enkelte som gjør det, men jeg har aldri gjort det selv i løpet av de ti årene som jeg har trent. L'allenamento può essere un'esperienza unica, ma è più genuino se si pensa che il viaggio è un'esperienza che si fa in fretta e che si fa in televisione. Spesso si verifica anche che il treningen sia più langvarig. Inoltre, ci sono molte altre forme di trening da scegliere, come ad esempio i mascheratori, che possono essere testati e trovare il proprio preferito!
Le forme di allenamento duro sono più facili da trovare! Tidligere i år vant Anna Stålnacke førstepris in Tyngre Classic IIIs bikinifitnesskonkurranse in 163 centimetri-klassen. Foto: @annastaalnacke
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