Våga testa trail running - så kommer du igång
Här är bästa tipsen från löparcoachen Oya Hanzén.
Se hai provato a fare trail running, ti consigliamo di vedere come funziona. Logistica, sicurezza? Då har du heller aldrig fått uppleva den där härligt lekfulla känslan på en slingrig och böljande stig. L'avventatezza, le cavallette e la totalità delle cavallette che si aggiungono quando l'uomo si dedica al trail running sono MAGI. Per poter mangiare tutto e bere fino a un certo punto, senza stress e senza istallazioni, senza fardelli, senza skogens dofter e con tutto ciò che è necessario per ottenere un'ottima qualità di vita e un'ottima qualità di cibo, è necessario scavare un po' di tempo per riflettere sulla natura.
Lätt tassandes på en solvarm torr sommarstig kan vara bland det bästa som finns. Lo skogen è un'ottima fonte di energia per tutti. Tutto questo e la leggerezza che ne consegue sono il punto di partenza per il trail running. Och vet du vad? Det behöver inte vara krångligt alls.
Här nedan delar Oya Hanzén, löparcoach certificata e appassionata di trail running, ci dà i suoi migliori consigli per far sì che tu possa scavare nella natura e non fare il contrario. Avete visto che avete fatto un po' di fatica a scavare nella natura?
Oya Hanzén,(@runzpire), è una ragazza energica e allegra che si dedica all'allenamento, in particolare allo stiglöpning.
Cerca di capire meglio come funziona, Oya
"Jag è un regalo, ha un fienile televisivo e vive a Norrköping, e quando mi ispira l'attività di löpning su Instagram (@runzpire), mi sono impegnata con i företagsförsäljning, l'affärsutveckling e il marknadsföring"
Per quale motivo si utilizza il löpning?
"Il löpning è la mia terapia, la mia frittura, la mia medicina e la mia totale leccornia! Jag è un allenatore di löpcoach in erba e si occupa di individuare le persone che fanno löpträning per la migliore delle volte e di tutti i giorni per anno, ma non è detto che non lo faccia anche per il resto: #Löparlördagdeluxe. Via Instagram jag även äran att inspirera andra att våga utmana sig själv och att våga på stiglöpning och fjällöpning"
come si fa ad avere una risposta rapida al problema del trapianto?
"Det var tack vare Salomon som jag hittade till stigarna och fjällöpningen. Jag har gjort resan from powerwalks till ettt Fjällmaraton och brinner for en hållbar, skadefri och aktiv livsstil där själva resan, äventyret, passionen, upplevelsen och glöden för löpning är målet. Il migliore. Jag har vågat utmana mig själv på flera plan, på ett lättsamt och lekfullt sätt och alltid med gklädjen i fokus"
Ecco i migliori consigli per migliorare la qualità della corsa con il trail running:
🔹Investire in un trailkor di pari livello che abbia stabilità e sia adatto ai terreni. Mina preferito è Salomons Alphacross.
🔹 Börja i lätt terräng in ett naturområde som finns nära dig och är lättillgängligt.
🔹 Tänk på att inte välja en för kuperad runda i skogen, så sänk tempot så orkar du längre sträcka.
🔹 Primavera con un vän! È un'ottima soluzione per il tempo libero, ma è anche una perfetta motivazione quando si è in tensione.
È molto importante che si cerchi di capire come l'utilizzo del terränglöpning possa dare una mano a chi si occupa di stadlöpning. Se si considera il fatto che il terrängen è un bene, si può vedere anche un po' di più, o anche solo un po' di più, per poter fare un'esperienza annuale migliore o per incorniciare tutto ciò che si vuole.
Hur tänker Oya kring utrustning och traillöpning?
Här ger vi henne fem snabba.
Suggerimenti per un'ottima caccia al tesoro?
Avete bisogno di un po' di tempo per giustificarvi?
Ja, du behöver aldrig oroa dig över att den inte ska sitta som DU önskar.
Skumpar västen omkring när man springer?
No, non è vero che si tratta di un'attività che si svolge in fretta e furia.
Consigli per i percorsi più belli?
L'Alphacross è un ottimo sko, ma se il terreno è bianco o liscio, l'uomo può scegliere di indossare uno skomodell in Goretex, ad esempio Alphacross GTX.
Qual è lo skor di Salomons in storlekarna? È un modello raro per le scarpe?
Sì, questo è un dato di fatto. Normale nei magazzini con un'ottima disposizione per tå o häl. La guida agli scaffali vi aiuterà a capire chi siete.
"Hoppas att du vågar dig ut nu och spenderar några km i skogen, sen lovar jag att du är fast". Il trail running, che è un investimento per il kropp o lo själ, è un'ottima scelta per andare avanti. UT & NJUT!"
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