Una genouillère permette di evitare le ferite o di facilitare l'ingresso se il vostro genitale è già fragile. Seguite i nostri consigli per trovare la genouillère più adatta.
Tutti coloro che lavorano regolarmente sanno a che punto è importante prendersi cura dei propri geni. Una genouillère è un buon modo per proteggerli un po' di più, quando si entra in azione o si pratica uno sport che sollecita i genitali. La protezione offre sostegno e refrigerio durante l'azione e migliora la percezione dei movimenti del genitale da parte del sistema nervoso. Con una genouillère, la maggior parte delle persone percepisce una maggiore sicurezza nei movimenti. Ma prima di scegliere una protezione adatta, è importante sapere quale sia l'altezza più adatta.
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Johan Bohlin, fisioterapista e responsabile dello sviluppo dell'azienda sudafricana Rehband, spiega che hanno sviluppato tre diverse altezze sui loro geni: 3, 5 e 7 millimetri. Contrariamente a quanto si possa pensare, la genouillère la plus épaisse non è più efficace di quella la plus fine. La differenza tra le épaisseurs riguarda soprattutto il tipo di esercizi che praticate e la loro durata.
- L'altezza più fine è utilizzata soprattutto dai corridori che percorrono lunghe distanze, mentre l'altezza maggiore è adatta a coloro che si impegnano molto con le battute di arresto. Una genouillère di 3 millimetri è generalmente inferiore a una di 7 millimetri. Se si prevede di correre per due ore, la maggior parte delle persone sceglie una protezione di 3 millimetri, perché la si può togliere dopo cinque minuti, spiega Johan Bohlin.
Coloro che fanno muscolazione principale, possono investire in una genouillère légèrement plus épaisse, afferma Johan Bohlin. I soggetti che scelgono una genouillère più spessa risentono in generale di una pressione più importante intorno all'articolazione del gomito. Questa compressione più netta sui muscoli facilita lo sforzo muscolare, ed è particolarmente necessaria per gli haltérophiles che attivano rapidamente i muscoli per un periodo più breve. Tuttavia, una protezione di 7 millimetri non è adatta a due ore di corsa a piedi. Ma questo dipende anche dal vostro peso, spiega Johan Bohlin.
- Se pesate un po' più in alto, e portate una genouillère di 7 millimetri, vi risentirete quanto una persona più leggera che ne porta una di 5 millimetri.
Una genouillère di 5 millimetri ha un'altezza che si adatta perfettamente al percorso a piedi e a un avanzamento più lungo, offrendo un mantenimento stabile e omogeneo. Questa genialità è adatta a coloro che praticano il CrossFit.
- È raro avere due coppie di geni, la maggior parte delle volte se ne sceglie una di 5 millimetri. Molti iniziano a utilizzare questo tipo di guaina perché è quella generalmente più adatta, relativamente comoda e offre una sensazione di stabilità che facilita i movimenti.
Dovete correre a lungo e su una lunga distanza? Scegliete 3 millimetri.
Volete allenarvi in modo polivalente, come nel CrossFit? Scegliete 5 millimetri.
Volete fare la muscolatura? Testate su 7 millimetri.
