Giocare a golf in modo sano e mentale

Avstånd, vindhastighet och svingteknik är inte det enda du måste tänka på för att bli en bättre golfare. Gli esperti valutano che si possa trarre un'azione mentale per ottenere una motgångarna in banana

L'allenamento mentale non è un problema, ma la maggior parte dei giocatori sa che è così e che i giocatori di golf possono giocare con l'allenamento mentale. Nello stesso momento in cui si pratica il golf, o un altro sport per il tempo libero, è possibile trovare un modo per affrontare lo stress e l'oro. Jenny Hagman ha varato il golf o il fystränare, ma si è concentrata sui problemi mentali che la maggior parte dei giocatori di golf ha subito.

- Il vostro spänningsnivå si basa sul banan di olika hinder och människor omkring dig som du måste förhålla dig till. Jag skulle säga att alla behöver mental träning, men mer eller mindre beroende på vilken stressnivå du ligger på i dagsläget och vilken typ av personlighet du har, säger Jenny Hagman.

Come si fa ad avere una mentalità tale da poter giocare a golf?

- In un primo momento si è cercato di capire come si possa capire che lo stress è un fattore di stress e che si possono avere degli spänningar onödiga in un campo di gioco. Du märker exempelvis om grundspänningen är hög genom att du har svårt att slappna av och att du ständigt går runt och oroar dig för golfen, både på och av banan, säger Jenny Hagman och fortsätter:

- Mitt tips är avspänningsträning. Ha 15 minuti di muskulär avslappning varje dag i omkring tre veckor. In questo modo, si può ridurre il numero di spänningar e si può cercare di ottenere un buon livello di djupsömn o di lugnare vilopuls. Du sänker tempot så att att du kan vara avspänd och därmed kan fokusera på det du vill under spelet.

Qual è il più grande tankevurpan che si possa trovare su una banana?

- Se si considera il fatto che il cliente è in grado di affrontare la situazione, si può pensare che il cliente sia in grado di affrontare la situazione. Se, ad esempio, sei in un posto di lavoro e sei in un posto di lavoro, allora cerca di capire se sei in grado di portare a termine il tuo lavoro. Ma se si tratta di un'idea di fondo, si tratta di un'idea che può aiutare a scavare fino a raggiungere l'obiettivo.

Cosa c'è?

- La prima cosa da fare è che il vostro obiettivo sia quello di far sì che l'hindret possa dare vita a un'azione di contrasto. Lo spänningsnivån i kroppen höjs och du får en högre puls än vad du annars har. Il risultato è che lo svingen diventa più fragile nel momento in cui viene toccato, oppure che il corpo diventa più lento nel momento in cui viene toccato.

Per quanto riguarda l'approccio al lavoro di Jenny Hagman, che ha partecipato al suo intervento, ci sono consigli per l'apprendimento dei bambini e per l'apprendimento dei materiali nel suo libro "Stolt, stark o säker". Foto: Karin Fagerlund Jerrstedt.

Che ne dite se sotto una partita di golf riuscite a capire che tutto va bene per le persone e che l'ingegno si blocca?

- Då är det viktigt att tillbaka fokus till nuet genom mindfullnessträning. L'attenzione è rivolta all'inverno. Qual è la temperatura in cui ti sentirai più a tuo agio o in cui ti sentirai più a tuo agio? Osservate le luci, i segni che vi portano a fare un salto e le caratteristiche di ogni meditazione. La prima cosa da fare è trovare una golfrunda felice, sottotono e perfetta quando si ha la possibilità di scegliere il proprio nome.

Avete una soluzione rapida per eliminare lo stress in questo periodo?

- Se vuoi che il tuo corpo si muova come un vassoio, devi attivare il tuo sistema di gambe o il tuo sistema di gambe. È come se si trattasse di un bromspedal per lo stress.

Che cosa avete da consigliare ai bambini che sono stressati a causa di un'attività sportiva?

- Jag skulle vara noga med grunderna och se till att jag har slagit en del på ranchen så jag vet hur jag ska ställa upp mig inför ett slag. Så jag har en inrutad rutin. Un consiglio importante è quello di avere una lista di giocatori di golf, che possono trovare un sacchetto o un'altra cosa da fare. Se hai un'idea di cosa fare, ti dico che puoi automaticamente provare a giocare in questo campo. È sempre più facile scegliere di fare un giro su una banana di persone con cui lavorare.

È possibile trovare un'alternativa per mangiare un banano?

- Jag tror att det är viktigt att få utlopp för ilska på något sätt, men man får helt enkelt inte kasta klubbor eller skrika. Sätt i stället upp en regel i din rutin att om ett slag går dåligt får du säga "fan" eller avreagera dig på något sätt tills du lägger ned golfklubban i bagen igen. Då ska du ha accepterat slaget och lagt det bakom dig. Ilska tar väldigt mycket energi så om du går och är arg för länge och mycket kommer du inte att kunna prestera.

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