Se l'allenamento ha un risultato, è possibile che si tratti di un'azione rapida in un'unica zona e di un'azione più intensa. Come fare? Si tratta di un aspetto fondamentale per la salute.
Se il giorno prima o il giorno dopo non si riesce a raggiungere il risultato, si può pensare a come evitare di cadere in una situazione di crisi. Kanske har du blivit för bekväm utan att veta om det, och kanske tränar du egentligen inte lika effektivt som du tror att du gör. Per ovviare a questo problema, è necessario affrontare e amare un sistema di bloccaggio. Con una pulsklocka che sia un'unità di misura, è possibile ottenere una fusione con un programma di trattamento.
Cosa è il pulsträning?
- Il pulsträning è quando si sceglie di praticare il träningen in olika intensitetszoner. Le olika zonerna basanoras su olika tempon o olika pulsnivåer. Tutti i tempi più alti, che consentono di aumentare il passaggio del segnale e gli impulsi più alti, si trovano su Ida Enstedt da Garmin o da fortsätter:
- In caso di polmonite, si consiglia di utilizzare un dispositivo di blocco delle pulsazioni che si trova in un'altra zona, sulla base di un valore percentuale di pressione massima. Le masse bruciano normalmente in 5 zone. Il modo in cui si può scegliere tra i vari pulsori è individuale, ma il pulsoregolatore 2 può raggiungere un valore compreso tra il 60 e il 70 percento delle pulsazioni massime - questo è il caso in cui ci si può legare a un trattamento intensivo. La pulsazione 3 va dal 70 all'85 percento e si tratta di un trattamento medelintensivo o di una condizione di bassa intensità. Fino ad arrivare alla pulsazione 4, che va dall'85 al 95 percento delle pulsazioni massime e che può essere collegata quando si effettua un intervallo.
Come si fa a prendere il pulsometro per poter fare un esempio di intervallatore?
- Con l'applicazione Garmin Connect, che si trova in tutti i pulsklockor Garmin, è possibile programmare il proprio intervallpass e impostare l'intensità, basandosi sul sitoras. I pulsklocka sono in grado di allarmare quando si tratta di utilizzare il tempo a disposizione. Si può anche scegliere di scattare in un tempo più breve. Se si allarma il pulsklockan quando si vuole fare un salto in avanti o in avanti, si può consultare il sito Ida Enstedt.
- Il pulsklockan è in grado di indicare quando è necessario scattare una molla, di fare un'osservazione o di allarmare quando si scatta per il forte, per la notte o per il freddo. La scelta è quella di sostituire il kroppen con un'astrazione di tipo "högre" e di förskjutare laktatkurva, che può essere utilizzata per ridurre i costi di trasporto fino a raggiungere il senare.
I moderni pulsklockor sono dotati di un sistema di fissaggio ottico, ma per ottenere un risultato eccellente è necessario cheras si rivolga a un'ampia gamma di pulsbanden di qualità superiore, che si adattano alle caratteristiche di bröstkorgen.
Se vuoi fare un salto di un milione di euro e vuoi fare un giro su questa strada, a quanto ammonta la spesa per i legumi che vuoi fare?
- En mil är för många ett medelintensivt träningspass eller så kallad konditionsträning. Se si vuole fare un'orchestrazione con lui, si deve fare un'orchestrazione più intensa nel pulsometro 3, che va dal 70 all'85% del volume. La temperatura può variare a seconda che si riesca a trovare un po' di sambuco sotto il passaggio o che si riesca a scavare in un punto in cui la temperatura è troppo alta.
Come si fa a trovare un posto per il mio cellulare?
- È possibile räkna ut din maxpuls på tre olika sätt. La prima cosa da fare è di portare a 220 i prezzi più bassi, ma è la cosa più ovvia. Si può anche scegliere un laboratorio di prova e ottenere un test di massima qualità su un'ampia fascia, ma è meglio provare a testare l'emicrania, si trova suIda Endstedt e si può guardare in giro:
- Prendete una longevità elevata, mettete la schiena a riposo e iniziate a lavorare con il pulpito. Värm upp ordentligt och spring sedan uppför backen i ett så högt tempo du bara kan. Se la molla è in posizione verticale, è possibile che si trovi in un'altra posizione, come nel caso della molla più alta. L'impulso che il pulsklockan vede dopo può essere utilizzato da un'altra persona: è un impulso massimo.
Perché non ha un'altra dimensione?
- In generale, si può affermare che le låg vilopuls sono detsammate e che si trasformano in una forma fisiologica. Se si considera che l'hjärtat blir starkare och bättre på att transportera ut blod i kroppen och därför behöver ett vältränat hjärta inte slå lika många gånger som ett otränat hjärta. Om du sover med din pulsklocka på armen får du en exakt mätning av din vilopuls.
Kan jag sänka min vilopuls genom träning?
- Assolutamente sì. I tuoi vilopulsi sono un ottimo indicatore per capire se sei in grado di gestire la tua vita. Särskilt om du börjar mäta din vilopuls vid en tidpunkt då du är relativt otränad och i dålig form. Se si tratta di un antagligen, non si può fare a meno di notare che i vilopulsi si schiantano dopo tre o tre anni.
I vilopulisti sono molto diversi tra loro e possono variare a seconda dell'età, del peso, dello stress e dei farmaci, ma un vilopulista di basso livello è sempre più debole di un vilopulista di alto livello.
Samminiere
Richiamareras puls per l'intervento: Pulszon 4, vilket är 85 till 95 procent av din maxpuls.
Impulso consigliato per il distanziamento: Pulsante 3, tutti i 70 fino all'85 percento del volume.
Impulso consigliato in caso di trattamento lågintensivo: Pulsante 2, che può essere utilizzato solo dal 60 al 70 percento del volume di impulsi.
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