Hälsporre, löparknä och benhinneinflammation drabbar många löpare. Ma non è detto che non si riesca a risolvere il problema. Il medico Krister Sellman ha valutato se è possibile ottenere un risultato positivo.
La primavera è una forma fantastica di allenamento, ma il tempo può essere sufficiente per far nascere un'ibernazione. Smärta i vaderna, benhinnorna, fötterna, hälsenorna eller knäna är mer regel än undantag. La cosa più importante è che il naprapatkliniker di Landets si rivolge a pazienti che hanno solo uno skador correlato. - Fino all'80 percento dei pazienti che si sottopongono a terapia ha una forma di skada per più di un anno, spiega Krister Sellman, medico legale che lavora presso il Naprapatlandslaget di Malmö.
Il motivo per cui l'intervento può portare al krämpor è che la maggior parte degli ossa è ancora inattiva.
- Tre passaggi di cavi in legno sono sufficienti per ripristinare il tempo di lavoro e portare a termine l'operazione. Il risultato è che i pazienti possono migliorare la loro salute, il loro controllo e la loro stabilità. Questo in combinazione con il fatto che la många va da noll a hundra in träningen in stället per ottenere una mjukstarta leder fino a skador. Kroppen è fantastico per spingere i clienti ad un'attività fisica, ma non è facile.
Se sotto o dopo un lutto si cerca di far fronte a una protesta contro il kroppen per un periodo di tempo più lungo, è possibile ottenere un aiuto per arrivare a uno specialista. Frågan è un'ottima cosa quando si tratta di "så pass illa" e si tratta di un problema di aiuto.
- In generale, è meglio che si tratti di un'opportunità per ottenere un aiuto in più in un'unica soluzione. Se si cerca di aumentare la lunghezza con un'altra pelle, si può avere una struttura di tipo "rörelsemönster" eras oppure una struttura di tipo "fler" che si trasforma in una struttura "negativa". Questo fa sì che una skada diventi più omfattosa fin quando non la si vede.
Con l'aiuto di Krister Sellmans råd nedan, si può fare una lista di tutti i problemi che si presentano e di quelli che si possono risolvere.
Problema: il paziente soffre di una frattura al collo, che spesso si verifica quando si percorre un chilometro in più.
Diagnosi trolighe: Löparknä.
Risoluzione del problema: In corrispondenza dell'utsidan av låret si trova una senplatta (som heter iliotibialbandet). Den går från utsidan av höftbenet och fäster in på utsidan av knät. Saknar du stabilitet eller styrka i höften eller bålen och är stel i sätesmuskulaturen kan detta band bli stelt och börja komprimera eller gnaga mot utsidan av knät och orsaka smärta.
Il parere degli esperti: - Trappa ned på löpträningen, massera utsidan av låret och stretcha sätet. Se non si riesce a trovare una soluzione dopo un giorno, è meglio rivolgersi a uno specialista. L'agopuntura della fascia ileotibiale combinata con lo stabilitetsträning porta a buoni risultati, afferma il medico Krister Sellman.
Problema: sei in una situazione di stel o di öm in hälsenan sotto l'influenza di un'influenza. Spesso si balla quando si è in preda al panico, per poter sedare dopo aver sporto il piede. Si può scavare una stella di morgonen.
Diagnosi di controllo: Hälsenetendinos.
Risoluzione del problema: L'Hälsenan è la prima cosa da fare per i bambini, ma è anche la prima cosa da fare per chi vuole riparare. Lo Smärtan si trova spesso a tre o due centimetri di distanza dall'hälbenet e può essere utilizzato per il beröring. Ci sono diverse opzioni per far sì che l'altezza sia maggiore, ma è più facile che il paziente abbia una stelatura nella vadmuscolatura e che non si senta la stelatura o la ruggine nella fodera.
Il parere degli esperti: - Har du inte haft besvär så länge brukar det hjälpa med vila från löpningen kombinerat med excentriska tåhävningar. Si tratta di una forma di tåhävningar in cui ci si alza da tavola con l'aiuto di due vaderna per sedersi a scavare in una foto. Se lo smärtan si trova con lui o se si trova in una situazione di eccessiva sofferenza, è necessario rivolgersi a uno specialista. La gestione della vadmuskulatur e la gestione della stötvågsbehandling dell'hälsenan sono un ottimo risultato.
Problema: Ont på insidan av smalbenen några kilometer in i löppasset. Sällan smärta i vila men ofta trycköm på insidan av skenbenet.
Diagnosi di controllo: Tibiasyndrom mediale.
Risoluzione del problema: Il problema di Benhinneproblematik è solo il più diffuso tra i problemi di salute e di salute, ma è anche un problema di salute che si manifesta in un'ampia fascia di popolazione. Questa sindrome si chiama "infiammazione da beninne", ovvero la causa dell'infiammazione che colpisce la maggior parte delle persone. L'infiammazione è una delle cause più frequenti di infiammazione, sia per quanto riguarda l'umidità sia per quanto riguarda la stelatura dei vaderna. Benhinnorna har en väldigt stor tendens att reagera på ökad träningsmängd eller byte av underlag. Muskler, senor och ben hinner helt enkelt inte anpassa sig för den ökade belastningen.
Il parere degli esperti: - Attendere che la vila da löpningen och stretcha underbensmuskulaturen brukar hjälpa. Se non si riesce a superare il problema, è importante che tu sia in grado di superare il löpteknik, di stabilizzare le fottere, le natiche e gli arti inferiori, e di aiutare lo specialista nel trattamento. Akupunktur o stötvåg sono i più diffusi metodi di trattamento. Se lo smärtan viene lokalizzato fino a un piccolo punto, è più facile trovare un aiuto, perché può diventare un fattore di stress.
Problema: smärta på framsidan eller insidan av hälen och ont under foten. Ofta stelt på morgonen och bättre när du blivit varm.
Diagnosi di controllo: Plantarfasciit.
Trattamento: Hälsporre drabbar många och inte bara löpare. In generale, l'uomo può capire che la foto del "moderno människan" è molto difficile. Trånga och smala skor gör att fötterna numera ser mer ut som spjut än så som fötter ska se ut. Det är också den huvudsakliga orsaken till att du blivit drabbad av plantarfasciit. Con la fotoriproduzione di basso livello, si può tagliare la fotvalvola e si può ottenere un'estensione delle strutture stellari all'interno dell'hälen, con un'immagine più chiara. Se la lunghezza è maggiore, si può creare una frattura nella zona della coperta, e questo è il motivo per cui l'uomo chiama "hälsporre".
Il parere dell'esperto: - Puoi provare a fare un lavoro di allungamento o di allungamento con una massa di fotulan. È possibile ottenere un risultato simile se, ad esempio, si cerca di fare una foto su una palla da golf. Se lo smärtan è in grado di ridurre il peso, è possibile aiutarlo. La plantare è più facile da gestire se si combina con la fotografia.
Problema: un'eccessiva difficoltà di accesso al campo, quando si sente la necessità di un intervento o di un passaggio prolungato in una zona vuota.
Diagnosi di controllo: Gubbvad.
Förklaring: Il gubbvad è un'infiammazione della vadmuscolatura all'interno del corpo e si manifesta per lo più tra i 40 anni (anche le persone di età inferiore ai 40 anni possono essere affette da gubbvad). Skadan è in grado di fornire una serie di informazioni sui vadmuskulaturen, che consentono di ottenere una maggiore sicurezza per i vävnaden in tutto il mondo. È importante che ci siano delle piccole cuciture o delle stelette in casa sotto una certa ora, in modo da poterle abbracciare o da poterle far crescere.
Gli esperti dicono: - Smärtan går vanligen över ganska fort, men den har byggts upp under lång tid och den går sällan över helt om du inte gör något åt det. I corsi di excentriska possono aiutare, ma è meglio rivolgersi a uno specialista che aiuti a gestire il problema e il programma di riabilitazione.
