Bli smidig som en bryter!
Victor Wolfgang è stato il più grande brigante di Sveriges, ma ha fatto sport e si è trasferito in PT. Nå jobber han hardt for å gjøre sine klienter mer smidige.
nel 2007 Victor Wolfgang ha compiuto 18 anni ed è uno dei più grandi scrittori sverigini. Da tok han SM-gull og siktet steinhardt mot OL i Peking året etter. Ma i karrieren bremset og EM-konkurranser og proffbryting ble byttet ut mot egne klienter. Nå jobber han som personlig trener på treningssenteret Best condition der han hjelper både ishockeyproffer og mosjonister til å forbedre sin fysikk. Poiché si tratta di un'importante fonte di informazioni sullo stato di salute dei clienti, tutti hanno la possibilità di capire che si tratta di un'attività più semplice e intelligente. Victor Wolfgangs bryterbakgrunn è perfetto nella foto.
- Jeg jobber mye med å få inn funksjonell styrke hos mine klienter. En stor del handler da om å jobbe med kroppen som redskap og fremfor alt å lære seg å kontrollere sin egen kropp før det blandes inn tunge vekter, sier Victor Wolfgang.
Han anvender mye innslag av turn som handler om å øke bevegeligheten, fra helt enkelt å stupe kråke to mer avanserte knebøy.
- Tutte le carni sono molto delicate. La scimmia ha un lavoro ancora in sospeso ed è stressata dal lavoro in treno, che si svolge in modo duro e stressante. Da qui il problema è che il corpo è stivo. Se ti prendi cura di te e ti fai una muscolatura sterile e sottile, ti ritroverai con una kroppsstyrke funksjonell e ti farai un'enorme dose di skaderisikoen", spiega l'autrice.
Un inizio coraggioso è quello di avere un mago sterile e uno skuldre e un rygg che si rivelano eccellenti. Lei vede Victor Wolfgang a brave øvelser du enkelt kan gjøre hjemme.
1. Un po' di fortuna
Posizionatevi sul letto e premete i cavallucci sul tappeto (per evitare di prendere il vanskelighetsgraden, potete tenere le armi in mano).
Lasciare un po' di tempo a disposizione per le dita e per le dita di una mano. La caduta si riduce a un'unica soluzione con un'unica mano. Passare al korsryggen hele tiden har kontakt med underlaget.
2. Stare in piedi con le verdure
Ancora deg mot en veggen med korsryggen, skuldrene og nakken presset mot veggen. Jo nærmere du kan stå med hælene, desto mer bevegelig er du.
Lasciare un'anguilla (o un bok o un vannflaske, se si tratta di un'anguilla) con le braccia ritte nell'ombelico o nel braccio.
- Det er en grunnleggende øvelse for bevegelighet for blant annet brystryggen og skuldrene og er en veldig bra øvelse, sier Victor Wolfgang.
Visitate l' instgramkonto di Victor Wolfgang per scoprire le sue migliori caratteristiche e vedere il suo stile e la sua eleganza.
