Bli snabbare i sommar - åk på löparläger
Volete fare un salto in primavera? Fai scorrere le canne da pesca in una piccola scatola e fai scorrere le canne da pesca in un'altra! Ci sono diversi strumenti che permettono di risparmiare tempo e denaro.
1. Scopri i consigli di Malin Ewerlöf
Var: Kolåsens fjällhotell, Jämtland.
När: 2-5 juli.
Kan vuoi percorrere un chilometro in 35 minuti? Då kommer du få ut maximalt av det här löparlägret som leds av elitlöparen Malin Ewerlöf. Hon ger dig tips och råd under löppassen (och kommer även hålla i en föreläsning). È possibile anche utilizzare la molla a scatto o la molla a intervalli. Lägrets stora utmaning är ett lopp över Skäckerfjällen.
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2. Scopri la natura norvegese
Var: Överkalix, Norrbotten.
När: 10-12 luglio.
Ett löparläger som vänder sig till alla oavsett tidigare erfarenhet av löpning. Löpningen sker i instruktörsledda grupper in den kringliggande naturen och du kommer att utmanas i bland annat distanspass med fartlek, traillöpning o få tekniktips. Quando il passo di oggi è stato tagliato, è meglio andare a fare un giro per le strade.
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3. L'incontro con Lena Gavelin
La primavera in mezzo al verde è un'occasione per fare un po' di fatica o di fatica.
Var: Vålådalens fjällstation, Jämtland.
När: 3-5 agosto (sotto Fjällmaratonveckan).
Questo corso intensivo si rivolge a coloro che hanno una visione löparvana e che desiderano approfondire il tema del fjällöpning e del backlöpning. Lena Gavelin, che ha guidato il gruppo di donne, è un'attrice di razza che, per quanto annosa, ha avuto esperienze con il fjäll- o il bergsmaraton. Con l'ausilio della tecnologia e degli strumenti di produzione è possibile ottenere un'ispirazione per il futuro.
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4. Fai una ricerca in primavera
Var: Grövelsjön, Dalarna.
När: 27-30 agosto.
Sei bloccato a fare la primavera a Fjällen, ma hai già fatto la primavera per un paio di tidigare? Eller är du en bergsget som enkelt tar dig uppför branter på lätta, snabba ben? Se vuoi fare un salto in primavera, puoi farlo con le attrezzature di Runacademys, dopo che la corsa si è conclusa con un gruppetto di persone. Sotto dagarna puoi trovare un'ottima soluzione per il löpskolning, un'altra per il löpstyrka, un'altra per il pulsintervaller, un'altra per il fjället e un'altra per il föreläsningar.
Fate un po' di HIR.
