Fai il pieno di energia in palestra!
Come fare? Prova il passet che con enkel princip går undan men ändå ger dig en bra genomkörare.
Se vi trovate a scegliere tra il valet e il träningen o il klämma in un passaggio di tipo tradizionale, potete scegliere il senare. In questo modo è possibile ottenere un passaggio efficace, che non è solo un'occasione per fare un giro in oro, ma anche per far spuntare il lucchetto.
Il blocco è un singolo gruppo con più ripetitori. Si tratta di un'attività che può essere efficace per ottenere un risultato positivo quando si tratta di un'altra persona. Con il singletudine si possono ottenere risultati migliori se si considera che si tratta di 20 minuti in più di lavoro.
La cosa più importante da fare è rifiutare di prendere in considerazione i tipi di legno che si trovano in giro per il mondo. È possibile ottenere un numero di ripetizioni compreso tra 25 e 35 per ogni set, ma anche tra 7 e 10 se si tratta di una caduta di massa. Per ogni ripetizione si possono impiegare 2 o 3 minuti.
È un problema di tempo? È proprio così. Il tempo di percorrenza è di 20 minuti.
Ottimi esercizi da fare in un solo giorno
- Squat
- Pressa a mano
- Sittande rodd
- Segno di marcia
- Latsdrag
- Pressa da tavolo
- Utfall
- Stampa di emergenza
