Ma i viaggi sono più lunghi di quanto non lo siano i viaggi?

In palestra c'è lo stön o lo stånkanden, che è una costante della ludmattazione in bakgrunden. I peperoni si attaccano a una parte del corpo, gli irritati a un'altra. Ma è possibile che i trattamenti di ljuden siano più efficaci?

Vissa è un bene quando si tratta di un'ora e mezza di viaggio o di un leggero extra sotto un'ora e mezza. E poi si grymtar och låter vid minsta ansträngning och det är som att ljuden ger dem en extra push. Ma non ha alcun effetto, o non è un'ottima soluzione per gli spagnoli che vogliono ottenere un'ottima salute?

Gustaf Rönquist, adjunkt i Idrottsvetenskap på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm förklarar att grymtande faktiskt skulle kunna ha en viss prestationshöjande effekt.

- Det finns några studier som har undersökt den prestationsrelaterade effekten av att grymta i samband med olika fysiska aktiviteter. Ad esempio, è stato rilevato che il tennistavolo in genomsnitt ha avuto una maggiore bollhastighet con il tennisslag o il servizio e un maggiore kraftutveckling con il simulatore di tennisslag statistico quando ha praticato il jämförelse e quando ha praticato il gjorde det, spiega Gustaf Rönquist.

In uno studio annuale è emerso che il numero di giocatori di tennistavolo in relazione alle statistiche è più alto quando i giocatori di tennistavolo sono più alti e quando i giocatori di tennistavolo sono più alti. Det har också visat sig positivt vid stående längdhopp och statisk greppstyrka, jämfört med att enbart göra en snabb utandning.

Effettori fisiologici e psichici

Gustaf Rönquist sostiene che solo i grymtningar possono avere degli effetti fysiska che possono essere viktiga per le loro prestazioni o per il loro potenziale. La presenza di una grymtning può contribuire alla stabilizzazione delle bålen nel momento in cui il mercato si trasforma in una sorta di "buktryck".

- Ma può anche essere utile per ottenere un rapido appuntamento e per ottenere un'applicazione per la zanzariera, che è più facile da gestire, come dice lui stesso.

Det är alltså inte själva ljudet som ger en effekt, men att utföra grymtningen kan en psykologisk effekt som inte ska underkattas. Det är mycket vanligt att idrottare har speciella ljud och rörelser för att peppa igång sig själva. Un esempio è la friidrottaren Kajsa Bergqvist, che per tutto il tempo si è fatta un giro per l'Irlanda in attesa di un posto di lavoro.

- Se si sparge la voce di un'altra persona in un'altra stanza o se la si spinge in un'altra stanza o sotto un'altra stanza, si può ottenere un risultato positivo in termini di prestazioni. Det skulle också kunna vara så att om jag själv tror att grymtande under ett lyft har en positiv effekt o om jag blir peppad av det, så kommer jag också prestera bättre när jag tillåts grymta, säger Gustaf Rönquist.

Se si sceglie di andare in palestra con una delle palestre più belle, è meglio non perdere l'occasione di vedere le proprie abitudini mentre si ascoltano i friabili sapori. Se si considera che gli effetti sono psicologici o fisiologici, si cerca di capire come si può fare a meno di starkare con la ginnastica. Grymt, säger vi!

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