Migliorare il golf a letto con un allenamento mentale

Afstand, vindhastighed og svingteknik er ikke det eneste du skal tænke på at at blive en bedre golfer. Eksperten her ved, hvordan du træner dig mentalt op til at kunne håndtere modgang på banen.

L'allenamento mentale non è così importante da vedere, ma i giocatori di golf sono in grado di farlo anche con l'allenamento mentale. Allo stesso modo in cui si lavora con gli elementi fondamentali del golf, o di altri sport per il cielo, è importante anche mettere in pratica i propri trucchi per combattere lo stress e l'uro in un periodo di vacanza. Jenny Hagman ha una lunga esperienza di golf e di fisioterapia, ma si concentra sul travaglio mentale, che ha una certa tendenza a far scomparire.

- Questo spændingsniveau è un'idea che si basa su un divieto di accesso a causa di un'attività di ricerca, che può essere sfruttata da chiunque. Jeg vil mene, at alle behøver mental træning, det afhænger dog mere eller mindre af dit daglige stressniveau samt hvilken type af personlighed du har, siger Jenny Hagman.

Come si fa a vivere come un giocatore di golf?

- Il sigillo di lingua gestisce il fatto che si debba esaminare il proprio livello di stress e che si debbano avere degli stimoli non convenienti in campo, quando si gioca a golf. Se si considera che il proprio livello di stress è basso, si può pensare che il proprio corpo si sia svuotato a causa dello stress, oppure che il proprio corpo si sia spostato per giocare a golf, per fare baldoria o per andare in giro per il mondo, si può pensare a Jenny Hagman e ai suoi amici:

- Mit tip er afspændingstræning. Avrete 15 minuti di muskulær afslapning hver dag i omkring tre uger. In questa giornata si possono trovare i migliori spuntini e si può decidere di fare un po' di movimento, di trovare un letto e un letto di sabbia, ma anche di avere un'aria più leggera. Se si parla di tempo, si può essere più tranquilli e si può fare affidamento su di esso, ma non si può fare a meno di spillare.

Che cos'è il tipico locale, che si trova in un supermercato?

- Se si cerca un'opzione che si desidera avere, si può scegliere l'opzione che si desidera avere. Se il pesce si trova di fronte a una scoria o a un ostacolo, si può scegliere di puntare su un'azione che si può fare in modo che sia audace e che si possa portare a termine in un altro modo. Inoltre, si tratta di un'azione che si basa su una serie di fori, che aiutano a trovare un punto di partenza.

Cosa succede?

- La cosa più importante è che tu abbia un obiettivo, e che questo possa dare origine a un'angoscia inaspettata. Lo spavento in cucina si esaurisce e si verifica un'intensa attività, come quella che hanno vissuto gli altri. Il risultato è che la svinga si fa male alla fine del viaggio, oppure che si perde la testa nella scoria.

La tidligere golf- og fyiotræner Jenny Hagman si occupa di mentaltræning e opfattelsen af dit selvbillede. Foto: Karin Fagerlund Jerrstedt.

Cosa può fare, se sotto un golfrunde pludselig føler, un'altra persona che si sente a proprio agio?

- Da er det vigtigt at hive fokus tilbage til nuet gennem mindfullnesstræning. Fokuser på vejtrækningen. Qual è la temperatura più bassa che hai sotto il naso? Læg mærke til dufte, hvordan føles det at gå på marken og hvad dine medspillere taler om. L'obiettivo è quello di ottenere un golfrunde fantastico e perfetto, in cui il cliente ha la possibilità di giocare a golf.

Non avete una soluzione rapida per eliminare lo stress e il mal di mare?

- Vedendo a trække vejret gennem venstre næsebor aktiverer du din afslapnings-system i kroppen. Si tratta di una sorta di bremseklods sul sistema dello stress.

Come si fa a dare consigli a una donna che si sente stressata da altre donne?

- Jeg ville sørge for at være omhyggelig med grundteknikkerne samt at jeg har slået en del slag på ranchen, så jeg ved hvordan, jeg skal stille mig inden et slag. Så jeg har en indøvet rutine. Un altro consiglio è quello di avere un'idea del know-how e dell'etica del golf, di come si possa pestare i sacchi e di quanto sia lungo il percorso da seguire. Se non hai uno stile, ti assicuro che in modo del tutto automatico riuscirai a fare solo tentativi e a raggiungere i tuoi obiettivi. Oltre a ciò, è importante che tu possa scegliere tra i vari tipi di persone con le quali vuoi fare amicizia.

Va bene se si mangia udbrød sulle banane?

- Jeg tror, det er vigtigt at få udløb for frustration på en eller anden måde, men man får det helt sikkert ikke ved at kaste køller og skrige. Se la scoria si è deteriorata, è meglio che tu ti metta a "fandens" o ad "afreagere" in un'altra zona, fino a quando non ti ritrovi a giocare a golf in un'altra zona, per poterla poi riorganizzare in un'altra zona. Dopo aver subito un danno, accettate la frustrazione e lasciate che la sacca venga scavata. La frustrazione genera molta energia, ma se si va avanti e si cerca di allungare la vita, si può fare qualcosa di più.

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