Bør du trene to ganger om dagen?

Det er ikke bare eliteutøvere som kan trene flere ganger om dagen, men det gir ikke nødvendigvis bedre resultater. È possibile scegliere di avere un gruppo di persone che si muovono in un giorno.

Flere og flere satser på mer enn én treningsøkt om dagen for å motvirke vår stillesittende livsstil. Si può fare il bagno in mattinata e si può fare un po' di fatica a casa, anche se si ha un'idea di come si possa licenziare, e si può fare un po' di fatica a casa. Ma è vero che non c'è niente di meglio da fare che andare a caccia di un posto?

- L'uomo può assolutamente fare trene mer enn gang om dagen, men da er det viktig å dele opp treningen for best mulig resultat og restitusjon. Det er jo ingen eliteutøvere som bare tar én økt om dagen, om vi sier det sånn. Men du må ha et smart opplegg, slik at du ikke trener styrke 2-3 ganger om dagen, sier den personlige treneren Peter Ottosson, som driver Homie Fitness på Østermalm i Stockholm.

Se hai fatto una passeggiata o una camminata di 30 minuti al giorno, puoi fare una camminata di potenza a piedi, dice Peter. È molto divertente variare tra allenamenti di gruppo e allenamenti intensivi, ma è anche possibile praticarli in modo ordinato in condizioni di scarsa qualità.

Come si fa a fare un'ottima terapia?

- Il punto di partenza è il risultato che si può ottenere. È un'attività selvaggia che si basa su mosjonister ed eliteutøvere. La cosa più importante è che le treninghe sono più facili da gestire e che hanno bisogno di una cassaforte per essere vendute. La mancia è un'altra cosa da fare se non è umile o se non ha uno skader non all'altezza.

È falso che la carne sia poco vendibile e che si trovi in gruppo con altri fattori per un giorno. I mosjonisti migliori, che hanno risultati eccellenti, possono essere utilizzati con più di 3-5 cicli di trattamento. Det er mer enn nok, mener Peter Ottosson.

- Per coloro che hanno un'attività di formazione come un'altra, e che desiderano entrare in gruppo, è possibile scegliere un minimo di soldi da spendere in un paio di giorni e vedere il resto come un bonus.

Come si fa a capire che si tratta di un'attività che si svolge per conto mio?

- Con un po' di soldi si può ottenere un risultato in termini di qualità del lavoro. È un'attività molto semplice, ma che può essere svolta da un numero limitato di persone. L'uomo può fare lo stesso opp væske quando l'uomo si mette in cammino per il mio paese, può fare lo stress e andare fino in fondo e fare l'opp in mezzo alla strada. E' un effetto notevole! L'uomo può scegliere tra diversi strumenti di allenamento di gruppo che hanno 2-3 giorni per ottenere risultati soddisfacenti quando si fa un allenamento di gruppo. Le sedute di allenamento sono tutte di qualità!

Se volete conoscere meglio Peter Ottosson, potete visitare il suo sito web.

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