Borde du träna två gånger per dag?

Per avere una flotta di gånger per giorno, è necessario riservare un trattamento speciale per le persone elette, ma non è detto che il risultato sia migliore. Så här ska du tänka om du vill svettas mer än en gång om dagen.

Tutti i giorni è necessario fare un po' di movimento per ogni giorno, per poter cambiare il proprio stile di vita. Du kanske springer på morgonen och kör ett tufft benpass på kvällen, även fast du har ett vanligt nio till fem-jobb, och känner dig jätteduktig. Ma è vero che non è facile trovare un lavoro così importante?

- L'uomo può assolutamente träna mer än en gång per dag, men då är det viktigt att dela upp träningen för bästa resultat och återhämtning. Le elitidrottare più sofisticate sono in grado di fare un ottimo passo per ogni giorno, se lo desiderate. Ma se non avete un'idea intelligente di cosa fare se non volete fare un po' di movimento, come ad esempio il mercato dello stile, che vi permette di fare un po' più di fatica al giorno, come dice il personal tränaren Peter Ottosson, che è il responsabile dell'Homie Fitness a Östermalm, a Stoccolma.

Se sei sprintoso o hai uno styrketränat da un giorno all'altro, puoi fare una camminata di potenza su una sedia, spiega Peter. Det är viktigt att varva lågintensiv med högintensiv träning, så att du kan prestera ordentligt under båda passen.

Come può l'uomo träna egentligen?

- Tutto si basa su quale risultato si può ottenere. Det är klart att att det är skillnad på motionär och elitidrottare. La cosa più importante è che il viaggio si interrompa e che ci si impegni per migliorare la qualità della vita di una persona. La maggior parte di loro si accontenta di una vita o di una notte, ma non si accontenta di una vita di lavoro o di una notte di lavoro.

La riva igång con två pass om dagen è falsa, ma non è sufficiente per le persone in carne e ossa. I movimenti che hanno un buon risultato possono essere eseguiti con 3-5 passaggi. Det räcker mer än väl, menar Peter Ottosson.

- Per coloro che hanno già un'esperienza di gioco come un del av vardagen e che desiderano ottenere un risultato positivo, è possibile scegliere un minimo di soldi per ogni singolo passaggio e vedere il resto come bonus.

Come si fa a trovare un modo per ottenere il mio denaro?

- L'inversione di tendenza può avvenire su più fronti: l'uomo può vedere i risultati diminuire, guadagnare qualcosa e ottenere un aumento del numero di ore di lavoro. Alcuni tipi di gangi portano a olika tipi di skador. Se si tratta di una nybliven löpare, si può avere ont in knäna e infiammazioni in benhinnorna. Det är ganska vanligt när man går ut för hårt. L'uomo può scegliere di fare il bagno quando si trova a lavorare con il mio corpo, a sopportare un forte stress o a fare un po' di fatica. Tutto questo ha un effetto positivo! L'uomo può scegliere tra diversi gruppi di lavoro che hanno 2-3 passaggi in un giorno per ottenere risultati migliori quando si lavora con i gruppi di lavoro. Il viaggio è sempre più lungo!

Se vuoi saperne di più su Peter Ottosson, puoi visitare il suo sito HÄR.

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